Zdrowie

Aktorka, z wykształcenia dziennikarka, studentka Psychologii Klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Ale też endowojowniczka budująca świadomość na temat endometriozy w Polsce. Choroby, której istnienie wciąż neguje wielu lekarzy. Prywatnie żona Piotra Adamczyka, miłośniczka zwierząt i podróży – Karolina Szymczak zabiera głos.

Święta wielkanocne zwiastują nowy początek. Przyroda budzi się do życia, kwiaty i drzewa zaczynają wypuszczać pierwsze pędy, dni są dłuższe, a my cieszymy się słońcem. Na wielkanocnych stołach pojawiają się zazwyczaj: tradycyjny żurek, biała kiełbasa, sałatka jarzynowa z majonezem, wędliny i przeróżne mięsa. A może tym razem warto postawić na kolorowe święta? Pełne odżywczych składników i witamin poprawiających kondycję organizmu i dodające mu energii? Oto garść wiosennych i barwnych inspiracji.

Słodycze, fast food, alkohol, scrollowanie mediów społecznościowych albo nałogowe oglądanie seriali to powszechnie znane sposoby na chwilową poprawę nastroju. Problem w tym, że im częściej po nie sięgamy, tym słabiej działają. Aby móc znowu poczuć prawdziwy smak przyjemności, warto na jakiś czas z nich zrezygnować. Sprawdź, na czym polega post dopaminowy. Konsultacja dr Adam Pabiś, neurobiolog, audiolog i lekarz medycyny z Centrum Nowoczesnej Audiologii Kinetic.

Silne mięśnie dna miednicy wpływają na komfort naszego życia. Odpowiednie ćwiczenie mięśni Kegla może zapobiegać nietrzymaniu moczu i poprawić nasze doznania seksualne. Sprawdź, jak ćwiczyć mięśnie Kegla. Konsultacja: Iga Wróblewska, fizjoterapeutka uroginekologiczna z Centrum Rehabilitacji Funkcjonalnej ORTHOS.

Niewielkie jajka przepiórcze o nakrapianej ciemniejszymi plamkami skorupce, są skarbnicą witamin i minerałów. We Francji podawane jako dodatek do tatara wołowego, w Hiszpanii jako składnik tapas, uwielbiane na Filipinach, gdzie smażone są w pomarańczowym cieście oraz w Indonezji, gdzie są składnikiem curry z krewetkami. Spożywane zarówno na twardo, miękko jak i na surowo. W tej ostatniej formie wspierają ponoć leczenie schorzeń alergicznych: od kataru siennego, po astmę, egzemę, czy łuszczyce. Na dodatek mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i są wolne od alergenów. Sprawdź, jakie składniki odżywcze kryją w sobie jajka przepiórcze i z czym je podawać na talerzu.

„Potrzebuje mnie i kocha wielu ludzi. Jestem piękna i silna. Przede mną wspaniały dzień…”. Czy właśnie tak do siebie się zwracasz – troskliwie i z miłością? Jeśli nie, to czas się tego nauczyć. Ponieważ to, jak o sobie myślisz i co mówisz, ma ogromny wpływ na twoje życie. Chcesz, żeby było piękne i pełne miłości? Spraw, by takie było. Pomogą ci w tym afirmacje.

Homeopatyczne kalium carbonicum bywa pomocne w szeregu rozmaitych dolegliwości. Przydaje się między innymi u przemęczonych, rozdrażnionych osób o niskiej witalności. Ale nie tylko – może się przydać także w przypadku wzdęć, suchego kaszlu czy nocnego ataku astmy. Przeczytaj, kiedy jeszcze warto o nim pamiętać.

Halitoza nie boli, nie jest groźna, ale przeszkadza i krępuje w towarzystwie. Nie zawsze jest związana z brakiem higieny, niekiedy bywa objawem kłopotów zdrowotnych. Nieświeży oddech można maskować tabletkami albo gumą do żucia. Lepiej jednak poznać jego przyczynę, wyeliminować ją, by raz na zawsze pozbyć się krępującej dolegliwości.

Kiełki fasoli, soczewicy, soi, lucerny, rzodkiewki, a nawet sezamu, dyni, koniczyny i buraków! Są przepyszne i bardzo zdrowe. Długa lista składników odżywczych zawartych w świeżych pędach przekonuje do tego, by wzmocnić organizm osłabiony zimą i właśnie teraz – na wiosnę ­ – dodać je do jadłospisu. Ponoć Chińczycy znali i spożywali kiełki już 5 tys. lat temu. Japończycy z kolei pisali o nich w największej księdze medycznej Kraju Kwitnącej Wiśni jeszcze w 1100 roku, chwaląc ich zbawienny wpływ na organizm. Które kiełki są najpopularniejsze? Jak przemycić je na talerzu?

Z pozoru przeciętna roślina, która nigdy nie zwracała twojej uwagi. Niech nie zmyli cię jej drobna „postura”. Skrzyp polny to jedna z najstarszych roślin na świecie, której historia sięga milionów lat. Stanowi istne bogactwo minerałów i od wieków ma zastosowanie w pielęgnacji zdrowia i urody. Sprawdź, dlaczego warto mieć go pod ręką.