Zdrowie

Koper włoski, czyli fenkuł, to roślina znana jako lekarstwo oraz przyprawa. Fenkuł ma działanie i właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, wykrztuśne. Aromatycznie pachnie i dobrze smakuje. Jest bardzo odżywczy. Przeczytaj, dlaczego warto korzystać z dobroczynnych właściwości kopru włoskiego na co dzień.

Ciągle tkwisz w tym samym punkcie życia? Niby coś zmieniasz, pracujesz nad sobą, a mimo to uparcie realizujesz ten sam, dobrze znany scenariusz? To sygnał, że czas odwiedzić dziadków albo dopytać o ich losy rodziców. – Znajomość historii rodziny poszerza perspektywę rozumienia samych siebie i własnych życiowych wyborów – mówi psycholog Magdalena Sękowska, dyrektor w Klinice Uniwersytetu SWPS Rodzina-Para-Jednostka w Poznaniu. Rozmawiamy o tym, co poza genami możemy odziedziczyć po przodkach i czym są skrypty pokoleniowe.

Niesamowite są te owady. Praca pszczół jest tak efektywna, że możemy czerpać z niej same korzyści dla zdrowia. Natura obdarzyła pszczoły talentem do tworzenia doskonałych produktów wspierających naszą odporność. Dlatego na tapet bierzemy kolejny owoc ich pracy – pyłek pszczeli.

Nos i jama ustna to „bramy” strzegące naszego organizmu. Są pokryte od wewnątrz śluzówką, która wyłapuje i niszczy chorobotwórcze drobnoustroje dostające się do naszych dróg oddechowych wraz z powietrzem. Jest więc naszą tarczą chroniącą przed infekcjami. W sezonie, w którym atakują nas wirusy grypy, koronawirus, RSV i inne zarazki powodujące infekcje górnych dróg oddechowych, warto zadbać o nią w sposób szczególny. Oto 5 naturalnych sposobów na wzmocnienie śluzówki nosa i jamy ustnej.

Ludzie uwalniają do otoczenia znacznie więcej zapachów niż inne żywe istoty. Zapach ciała i naturalnych wydzielin może wiele powiedzieć o naszym stylu życia, diecie, wieku, nałogach oraz o… zdrowiu. Nad większością nieprzyjemnych zapachów możemy zapanować, przestrzegając zasad codziennej higieny i używając kosmetyków. Są jednak takie zapachy ciała, które mogą sugerować chorobę.

W kuchni bez niego ani rusz! Jednak oprócz walorów smakowych ma także zdrowotne. Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, działa przeciwwymiotnie, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Co więcej, obniża stężenie glukozy i cholesterolu we krwi. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości lecznicze ma korzeń imbiru.

Czym są punkty spustowe? To bolesne, wyczuwalne pod palcami zgrubienia w tkance mięśniowej lub powięzi. Powstają pod wpływem przeciążeń, nieprawidłowych nawyków ruchowych, a często także nadmiernego napięcia spowodowanego stresem. Masaż i rolowanie pomagają się ich pozbyć.

Próbowaliście kiedyś winogron serwowanych na ciepło? Co powiecie na zapieczone z fetą, figami i kolendrą lub podsmażone na maśle ze skórką cytrynową lub chili? Ciepłe winogrona są soczyste, miękkie, wybuchają w ustach. W zależności od dodatków i przypraw – pasują zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych. Na dodatek są skarbnicą witamin, mikroelementów i flawonoidów, które mają właściwości przeciwnowotworowe.

„Cukier krzepi”. To najsłynniejsze hasło reklamowe przedwojennej Polski zdecydowanie rozmija się z prawdą. Nadmierne spożycie cukru jest przyczyną wielu schorzeń, w tym otyłości, miażdżycy, cukrzycy typu 2, próchnicy zębów oraz niektórych nowotworów. Coraz częściej mówi się także o tym, że nadmiar cukru w diecie prowadzi do choroby Alzheimera. O szkodliwym wpływie cukru na nasze zdrowie opowie dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, specjalistka medycyny ogólnej i jedyna w Polsce lekarka medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym. Na co dzień kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie.

Kolory oddziałują na nastrój i samopoczucie. Jedne pobudzają, podnosząc poziom adrenaliny i ciśnienie krwi. Inne relaksują i łagodzą napięcie emocjonalne. Mogą nawet stymulować trawienie oraz łagodzić atak migreny. Dowiedz się, co to jest chromoterapia (koloroterapia) i na czym polega leczenie kolorami.