Medycyna naturalna

Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by odzyskać spokój i równowagę. To zalecenia według jogi Sivananda, ale idealnie pasują do dzisiejszych czasów! Oto joga i ajurweda na stres i dobry sen. Konsultacja: Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, autorka książek „Happy Detoks” i „Happy uroda”, organizatorka warsztatów wyjazdowych.

Używane przede wszystkim w kuchni. Choć zasługują na miejsce także w domowej apteczce. Przyprawy to skuteczne leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, chroniące jelita, żołądek i serce, a nawet walczące z nowotworami.

Często spotykam się ze stwierdzeniem, że aby zacząć praktykę jogi, należy się do tego jakoś specjalnie przygotować. Przeczytać X książek traktujących o prawidłowym wykonaniu pozycji jogi czy oddechu oraz zakupić niezbędny sprzęt w postaci maty, klocków czy paska. A także nastawić się psychicznie i fizycznie na długotrwałe siedzenie w pozycji lotosu. A tak naprawdę, aby zacząć przygodę z jogą, potrzebujemy… kawałka podłogi i własnego ciała. Oto joga dla początkujących w 7 krokach.

Ajurweda, czyli starożytny system holistycznej medycyny z Indii, ogromną wagę przykłada do tego, by dobrze zacząć każdy dzień naszego życia. Dlaczego to takie ważne i jak to zrobić w naszych współczesnych realiach, zapytaliśmy Kasię Bem, nauczycielkę jogi i medytacji. Poznaj 5 rytuałów ajurwedyjskich na dobry początek dnia.

Leczyłaś brodawkę już kilka razy, lecz ona ciągle powraca? Martwią cię obsypane kurzajkami dłonie dziecka? Przeczytaj, jak można pozbyć się brodawek – naturalnie, bezpiecznie i skutecznie.

Gdy dopada nas przeziębienie, chętnie sięgamy po lecznicze olejki eteryczne. Doskonale wiemy, że eukaliptusowy, sosnowy czy lawendowy udrażniają drogi oddechowe, pomagają oddychać, dezynfekują powietrze w domu. Pora jednak odkryć coś nowego – jeden z najsilniej działających przeciwwirusowo ekstraktów, czyli olejek pozyskiwany z rosnącego na Madagaskarze drzewa, Cynamonowca Kamforowego, o malgaskiej nazwie Ravintsara. To prawdziwy zabójca zarazków.

Gdy nie możesz sobie poradzić z uporczywym kaszlem lub dopadło cię zapalenie oskrzeli i chcesz je wyleczyć naturalnymi sposobami, przeczytaj jakie zioła pomogą ci pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Sprawdź, jak zrobić najlepszą herbatę ziołową na kaszel.

Podwyższona temperatura ciała to podstawowy sygnał alarmowy, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Powszechny jest pogląd, że gorączkę trzeba jak najszybciej obniżyć i takie postępowanie uważa się za formę leczenia infekcji. Czy jednak dobrze robimy walcząc z gorączką? Kiedy zbijać temperaturę, a kiedy jest to niewskazane? Jak sobie z nią radzić bezpiecznie i skutecznie?