Maja Modrzewska

Jakie zrobić testy na boreliozę? Jak odczytać wyniki badania na boreliozę i co oznacza antygen p41? Jaka jest cena testu Western Blot? Czy przeciwciała IgG świadczą o aktywnej boreliozie? Poznaj odpowiedzi na te i inne nurtujące cię pytania dotyczące diagnostyki tej choroby. Konsultacja: Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.

Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by odzyskać spokój i równowagę. To zalecenia według jogi Sivananda, ale idealnie pasują do dzisiejszych czasów! Oto joga i ajurweda na stres i dobry sen. Konsultacja: Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, autorka książek „Happy Detoks” i „Happy uroda”, organizatorka warsztatów wyjazdowych.

Wiele mam zadaje sobie co wieczór pytanie: w czym kąpać dziecko, które ma atopowe zapalenie skóry? Niektóre z nich same borykają się z tym problemem. Oto 4 kąpiele lecznicze na AZS dla dzieci i dorosłych. Konsultacja: lek. med. Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.

Nie tylko świetnie relaksuje całe ciało, ale stosowany regularnie ma wpływ również na dobry sen, ułatwia regenerację organizmu i sprawia, że łatwiej nam radzić sobie z codziennym stresem. A przy tym jest naprawdę łatwy i przyjemny! Sprawdź, na czym polega trening autogenny Schultza.

Jesteś mamą wysoko wrażliwego dziecka? Podpowiadamy, jak pomóc mu radzić sobie z emocjami i problemami w dzieciństwie, aby w przyszłości wyrosło na szczęśliwą i spełnioną osobę.

Nadciśnienie, cukrzyca, POCHP czy astma to najczęściej wymieniane choroby przewlekłe, zwiększające prawdopodobieństwo cięższego przebiegu COVID-19. Dziś wiemy też, że zakażenie koronawirusem może pogarszać samopoczucie osób cierpiących na te schorzenia i powodować ich zaostrzenie. Eksperci podpowiadają, co robić, by zminimalizować ryzyko.

“Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” – twierdził twórca tej metody, lekarz psychiatra dr Edmund Jacobson. Wystarczy nauczyć się świadomie rozluźniać mięśnie, by się wyciszyć i uspokoić. Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona.

Ajurweda, czyli starożytny system holistycznej medycyny z Indii, ogromną wagę przykłada do tego, by dobrze zacząć każdy dzień naszego życia. Dlaczego to takie ważne i jak to zrobić w naszych współczesnych realiach, zapytaliśmy Kasię Bem, nauczycielkę jogi i medytacji. Poznaj 5 rytuałów ajurwedyjskich na dobry początek dnia.

“Myślę, więc jestem” – to słynne na całym świecie zdanie, na potrzeby tego tekstu, zmodyfikujmy na: „Zdrowo myślę, więc jestem… zdrowa”. Może ta nowa wersja stanie się równie znana, co jej pierwowzór? Wyjaśniamy, czemu to takie ważne. Konsultacja: dr Mariusz Wirga, psychiatra, psychoterapeuta, psychoonkolog.

Warzywniak w skrzyniach na balkonie? Nic prostszego! W dodatku nie trzeba wychodzić z domu po zakupy, by dodać świeżą natkę pietruszki do zupy czy szczypiorek i rzodkiewkę do twarożku. Wystarczy kilka metrów kwadratowych tarasu, najlepiej w lekko nasłonecznionym miejscu i do dzieła!