Maja Modrzewska

Każdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale także ułatwia dostęp do głęboko skrywanych emocji, dzięki czemu uczymy się doświadczać pełni życia. Rozmawiamy na ten temat z wyjątkową ekspertką – Agnieszką Górecką, coachem oddechem, terapeutką, a także trenerką rozwoju osobistego. Od lat towarzyszy ludziom w otwieraniu się na swoje potrzeby i uczucia. Sprawdź, co można zyskać dzięki prawidłowemu oddychaniu, i poznaj najlepsze techniki oddychania! Zobacz, jak wykonać proste ćwiczenie oddechowe i technikę samoobserwacji.

Podczas pandemii to niepozorne urządzenie wielkości pudełka zapałek, ułatwi ci podjęcie być może jednej z najważniejszych decyzji w życiu – zostać w domu, czy natychmiast jechać do szpitala? Wyjaśniamy, jak działa pulsoksymetr, jak go używać i jaki model warto kupić.

Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Wystarczy tylko regularność treningów, nagroda przyjdzie sama.

Ropa w oczach niemowlaka, a czasem nawet już noworodka, wymaga innego postępowania niż ta sama przypadłość u starszych dzieci. Podpowiadamy, co robić, gdy ropieją oczka u dziecka. Konsultacja: lek. med. Alina Małmyszko-Czapkowicz.

Nie wiemy, gdzie znajduje się trzustka, jakie są objawy jej podrażnienia i po co właściwie jest nam potrzebna. A jednak hasło „rak trzustki” mrozi krew w żyłach wielu osobom. Sprawdź, co warto wiedzieć na temat tego ważnego i niedocenianego narządu!

Jak wygląda wizyta u lekarza? Jak się do niej przygotować? Ile to kosztuje? Podpowiadamy kandydatom na kierowców, jakie badania na prawo jazdy są potrzebne i gdzie je wykonać.

Czy mogę jeszcze skorzystać z wystawionego jakiś czas temu skierowania, czy już się przeterminowało? To problem wielu osób, obecnie zwłaszcza tych, które przez pandemię zrezygnowały z wizyt w przychodniach i laboratoriach. Warto poznać terminy ważności poszczególnych dokumentów. Sprawdź, ile jest ważne skierowanie na badania lekarskie.

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodków i niemowląt – to oczywiste. Ale okazuje się, że ma jeszcze wiele innych ważnych i ciekawych zastosowań. Konsultacja: Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.

Jakie zrobić testy na boreliozę? Jak odczytać wyniki badania na boreliozę i co oznacza antygen p41? Jaka jest cena testu Western Blot? Czy przeciwciała IgG świadczą o aktywnej boreliozie? Poznaj odpowiedzi na te i inne nurtujące cię pytania dotyczące diagnostyki tej choroby. Konsultacja: Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.

Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by odzyskać spokój i równowagę. To zalecenia według jogi Sivananda, ale idealnie pasują do dzisiejszych czasów! Oto joga i ajurweda na stres i dobry sen. Konsultacja: Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, autorka książek „Happy Detoks” i „Happy uroda”, organizatorka warsztatów wyjazdowych.