Dorota Mirska-Królikowska

Każde dziecko przychodzi na świat piękne i czyste. Jest samą miłością – uśmiechnięte, otwarte. A potem… styka się ze światem. Traci pewność siebie, coraz częściej czuje się zagubione, bezradne. Jak mu przypomnieć, że jest „cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia”, mówi nam Ewelina Stępnicka, autorka metody „Odkrywanie”.

Jakie są współczesne mamy? Mamy ery Instagrama i TikToka. Mamy, od których oczekuje się, żeby były skoncentrowane na dziecku i jego potrzebach i jednocześnie robiły karierę, były zadbane i wysportowane. O tym, z czym dzisiaj się zmagają, co sprawia im problemy i jak mogą sobie z nimi poradzić, rozmawiamy z psycholożką dziecięcą Anną Kańciurzewską.

W jaki sposób możemy wzmacniać pewność siebie dziewczynek? Jak pomóc swoim córkom wyrwać się z sieci stereotypów dotyczących płci? Radzi Magdalena Korczyńska, autorka projektu edukacyjnego „Jak Wychowywać Dziewczynki?”.

Baba się maże, a chłopaki nie płaczą. Dziewczynki kochają róż, a chłopcy samochody. Kobiety są miłe, a faceci łobuzują… Żyjemy w sieci stereotypów dotyczących płci przekazanych nam przez rodzinę, szkołę, otoczenie. Są w nas często tak zakorzenione, że nawet ich nie widzimy. „Dość tego!” – powiedziała Magda Korczyńska, mama dwóch córek, autorka projektu edukacyjnego „Jak Wychowywać Dziewczynki?”. Czas przejrzeć na oczy – wszyscy ludzie, niezależnie od płci, są sobie równi i powinni mieć takie same szanse na rozwój pasji, okazywanie emocji czy… wybór koloru ubrania. Warto o to walczyć!

Czy wiesz, w czym jesteś dobra? Jesteś pewna swoich kompetencji i asertywna? Umiesz radzić sobie z krytyką? W porażkach widzisz szansę? Inaczej mówiąc – czy jesteś pewna siebie? Niewiele kobiet odpowie twierdząco na powyższe pytania. Niepewność jest naszym kobiecym przekleństwem. Powątpiewamy w nasze możliwości, zaniżamy kompetencje. Dlaczego tak się dzieje i jak zbudować wewnętrzną, stabilną pewność siebie? O tym rozmawiamy z Kasią Malinowską, certyfikowanym coachem, trenerką rozwoju osobistego, która specjalizuje się w uczeniu kobiet pewności siebie.

O tym, jak rozpoznać, co zatruwa waszą miłość i w jaki sposób ją uleczyć, rozmawiamy z psycholożką Edytą Zając.

Pierwszy szał noworocznych postanowień już minął. Czy ty też złapałaś się na tym, że pomimo chęci nie udało ci się utrzymać zmian, na których tak bardzo ci zależało? Nie poddawaj się! Zamiast się złościć na siebie i swoją słabą wolę, posłuchaj rad Agnieszki Maciąg. Dzięki nim łatwiej i… przyjemniej wprowadzisz zmiany w tym roku.

Nos i jama ustna to „bramy” strzegące naszego organizmu. Są pokryte od wewnątrz śluzówką, która wyłapuje i niszczy chorobotwórcze drobnoustroje dostające się do naszych dróg oddechowych wraz z powietrzem. Jest więc naszą tarczą chroniącą przed infekcjami. W sezonie, w którym atakują nas wirusy grypy, koronawirus, RSV i inne zarazki powodujące infekcje górnych dróg oddechowych, warto zadbać o nią w sposób szczególny. Oto 5 naturalnych sposobów na wzmocnienie śluzówki nosa i jamy ustnej.

Podczas sezonu jesienno-zimowego codziennie atakują nas wirusy wywołujące infekcje układu oddechowego. Wcale nie musimy jednak zachorować! Mamy supersprzymierzeńców chroniących nas przed zakażeniem – rośliny, zioła przeciwwirusowe lub naturalne leki z ekstraktami ziołowymi, które unieszkodliwiają i zabijają chorobotwórcze mikroorganizmy. Wypróbujcie moc 5 pogromców wirusów ze świata roślinnego.

Nowy rok – nowa Ty? Świetnie! Ale gdyby tak tym razem spojrzeć na to, co przed tobą, inaczej? Zamiast pędzić i zmieniać wszystko wokoło – zatrzymać się, odetchnąć, wsłuchać się w to, co mówi nasze ciało, uspokoić umysł. Taką propozycję ma dla każdej z nas Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji.