Dorota Mirska

Kiedy dowiadujemy się o romansie partnera, zazwyczaj świat nam się wali. Wydaje nam się, że nic nie złagodzi naszego cierpienia. Powiedzenie „czas leczy rany” może wydawać się w takim momencie okrutne i nie na miejscu… A jednak – jak pokazują doświadczenia tysięcy osób, których dotknęła zdrada – czas w tym przypadku rzeczywiście działa na korzyść. Z dnia na dzień, z miesiąca na miesiąc nasze uczucia będą się zmieniały, przechodziły przez kolejne etapy. Czy pod koniec żałoby po zdradzie czeka nas nowe, pełne szczęścia życie? W dużej mierze zależy to także od nas. Posłuchajcie, co mówi na ten temat nasza ekspertka, Joanna Godecka – coach, trenerka, praktyk Integracji Oddechem, partnerka do spraw związków w Centrum Life Coaching Polska oraz ekspertka do spraw relacji portalu Sympatia.pl

Dzisiaj spotkania z psychoterapeutą są traktowane jako naturalny element dbania o zdrowie i dobrostan. Ale dla wielu osób rozmowa na intymne tematy z obcą osobą wydaje się… dziwna, wręcz niepokojąca. Chcą rozpocząć psychoterapię, ale nie wiedzą, czego się po niej spodziewać, i dlatego zwlekają z udaniem się po pomoc. Zapytaliśmy więc Tatianę Ostaszewską-Mosak, psycholożkę, psychoterapeutkę z 20-letnim doświadczeniem, o to, jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty. Czego się można po niej spodziewać?

Być może znajdujesz się w trudnym momencie swojego życia. Jesteś zagubiona, rozczarowana lub bezradna. A może czujesz się bardzo dobrze, ale chciałabyś głębiej zastanowić się nad sobą, nad swoim związkiem lub relacjami w rodzinie. Potrzebujesz wsparcia i zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii. Nie jesteś jednak pewna, co daje psychoterapia. Co robi psychoterapeuta i czy warto skorzystać z jego pomocy? Nie wiesz, jak wybrać najlepszego specjalistę dla siebie? Pytamy o to naszego eksperta, Sebastiana Popiela, psychologa, psychoterapeutę, współzałożyciela kliniki psychologiczno-psychiatrycznej VilaMed Psyche w Warszawie.

To, że dzięki jodze możemy mieć bardziej sprawne i elastyczne ciało, pozbyć się bólu pleców czy innych dolegliwości, wiemy wszyscy. Ale joga to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne – wzmacnia i leczy także duszę i umysł. Dlaczego jogę ukochały sobie kobiety? Co nam daje jej praktyka? Rozmawiamy z Małgosią Mostowską, joginką, nauczycielką jogi i medytacji.

Potrzebujesz pomocy, idziesz na terapię – ale słowa zawodzą… Chciałabyś powiedzieć, co cię boli, co nie pozwala spać, cieszyć się życiem – ale nie potrafisz tego nazwać, wytłumaczyć. W takiej sytuacji przychodzi z pomocą psychoterapia tańcem i ruchem. O tej zyskującej coraz bardziej na popularności metodzie rozmawiamy z Małgorzatą Wiśniewską, psychoterapeutką i superwizorką z Polskiego Instytutu Psychoterapii Tańcem i Ruchem.

Przez wiele lat zapomniana, dzisiaj coraz częściej trafia do kobiecych serc. Bo gimnastyka słowiańska to system ćwiczeń i towarzyszącej im filozofii przeznaczony wyłącznie dla kobiet. O tym, czym różni się od jogi i jak to możliwe, że ćwiczenia fizyczne dodają mocy także duchowej, rozmawiamy z Katarzyną Uramek, nauczycielką gimnastyki słowiańskiej i autorką książki „Gimnastyka słowiańska. Podróż do esencji kobiecości”.

Bądź odważna i bierz swoje sprawy w swoje ręce, także w przestrzeni seksualnej. Ciesz się seksem, kochaj swoją cipkę, korzystaj z zabawek erotycznych. Dążenie do orgazmu wyzwala kobiety, uczy nas być po naszej stronie, okazywać sobie uwagę, czułość i troskę, której wszystkie potrzebujemy do radości z życia i z seksu. Tak radzi na swoim portalu, podcastach, warsztatach i w książkach trenerka kreatywnego seksu, aktywistka i pisarka Joanna Keszka. I jak Wam się podoba takie podejście?

Życie nas brudzi – jesteśmy zakurzeni złymi słowami innych, przyklejają się do nas krzywdy, których doznaliśmy. Ale wystarczy zetrzeć ten kurz, odkleić brud, a okaże się, że każdy z nas jest najczystszym diamentem pełnym mocy. Pomoże nam w tym metoda „Odkrywanie”, którą wymyśliła i niesie w świat Ewelina Stępnicka.

Chcesz być zawsze naj…? Powtarzasz sobie: „Kto, jak nie ja!”, „Ja nie dam rady? No to patrz!”. – Ale po co? – pyta Agnieszka Maciąg. Czy naprawdę musisz być we wszystkim najlepsza, pierwsza i perfekcyjna? I gdzie w tym wszystkim jesteś naprawdę TY, Twoje potrzeby i szczęście?

Myślisz, że coś jest z tobą nie tak… Czujesz się czasami jak barometr na ludzkie emocje. Komuś dzieje się krzywda – czujesz ból, jakby dotykało to ciebie. Unikasz dużych sklepów, bo tłum cię męczy. Przeszkadza ci szorstkie ubranie, intensywne światło, głośne dźwięki. Nie, wcale nie jesteś dziwna. Prawdopodobnie jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO). Co to znaczy i jak zmienić tę cechę w swój atut, mówi Joanna Kozłowska, autorka profilu na Ig @dziewczynodzialaj oraz książki „Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo”.