Czy wiesz, w czym jesteś dobra? Jesteś pewna swoich kompetencji i asertywna? Umiesz radzić sobie z krytyką? W porażkach widzisz szansę? Inaczej mówiąc – czy jesteś pewna siebie? Niewiele kobiet odpowie twierdząco na powyższe pytania. Niepewność jest naszym kobiecym przekleństwem. Powątpiewamy w nasze możliwości, zaniżamy kompetencje. Dlaczego tak się dzieje i jak zbudować wewnętrzną, stabilną pewność siebie? O tym rozmawiamy z Kasią Malinowską, certyfikowanym coachem, trenerką rozwoju osobistego, która specjalizuje się w uczeniu kobiet pewności siebie.
Dorota Mirska-Królikowska
Dziennikarka
Dziennikarka od wielu lat zajmująca się tematyką zdrowotną. Laureatka prestiżowych nagród i wyróżnien, m.in. „Kryształowego Pióra”. Autorka książek „Życie bez bólu kręgosłupa. Bolesław Paluch, legenda polskiej medycyny manualnej”, „Marek Bachański, doktor od spraw niemożliwych. Cała prawda o leczeniu marihuaną”, poradnika onkologicznego „Siła życia – podaj dalej” oraz „CUDowne 9 miesięcy”.
Dorota Mirska-Królikowska
-
-
O tym, jak rozpoznać, co zatruwa waszą miłość i w jaki sposób ją uleczyć, rozmawiamy z psycholożką Edytą Zając.
-
Pierwszy szał noworocznych postanowień już minął. Czy ty też złapałaś się na tym, że pomimo chęci nie udało ci się utrzymać zmian, na których tak bardzo ci zależało? Nie poddawaj się! Zamiast się złościć na siebie i swoją słabą wolę, posłuchaj rad Agnieszki Maciąg. Dzięki nim łatwiej i… przyjemniej wprowadzisz zmiany w tym roku.
- Infekcje bakteryjne i wirusoweZdrowie
5 sposobów na wzmocnienie śluzówki jamy ustnej i nosa
autor: Dorota Mirska-KrólikowskaNos i jama ustna to „bramy” strzegące naszego organizmu. Są pokryte od wewnątrz śluzówką, która wyłapuje i niszczy chorobotwórcze drobnoustroje dostające się do naszych dróg oddechowych wraz z powietrzem. Jest więc naszą tarczą chroniącą przed infekcjami. W sezonie, w którym atakują nas wirusy grypy, koronawirus, RSV i inne zarazki powodujące infekcje górnych dróg oddechowych, warto zadbać o nią w sposób szczególny. Oto 5 naturalnych sposobów na wzmocnienie śluzówki nosa i jamy ustnej.
- ZiołaInfekcje bakteryjne i wirusoweZdrowie
Zioła przeciwwirusowe – poznaj 5 roślin, dzięki którym szybciej zwalczysz infekcję
autor: Dorota Mirska-KrólikowskaPodczas sezonu jesienno-zimowego codziennie atakują nas wirusy wywołujące infekcje układu oddechowego. Wcale nie musimy jednak zachorować! Mamy supersprzymierzeńców chroniących nas przed zakażeniem – rośliny, zioła przeciwwirusowe lub naturalne leki z ekstraktami ziołowymi, które unieszkodliwiają i zabijają chorobotwórcze mikroorganizmy. Wypróbujcie moc 5 pogromców wirusów ze świata roślinnego.
- PsychologiaZdrowie
Kasia Bem: Zatrzymaj się! Teraz jest czas dla ciebie
autor: Dorota Mirska-KrólikowskaNowy rok – nowa Ty? Świetnie! Ale gdyby tak tym razem spojrzeć na to, co przed tobą, inaczej? Zamiast pędzić i zmieniać wszystko wokoło – zatrzymać się, odetchnąć, wsłuchać się w to, co mówi nasze ciało, uspokoić umysł. Taką propozycję ma dla każdej z nas Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji.
-
Pieczecie pierniczki na Święta? To cudowny rytuał wypełniający dom korzenno-słodkimi zapachami, poprawiający nastrój, pozwalający całej rodzinie wspólnie się bawić i cieszyć sobą. Jeśli wciąż nie czujesz magii zbliżających się świąt – zapraszamy do pieczenia pierniczków pełnych miłości. Swoim przepisem na pierniczki świąteczne dzieli się z nami Edyta Poncyljusz, która jest mistrzynią w pierniczeniu.
- PsychologiaZdrowie
Pamiętaj o sobie. To najważniejszy człowiek, jakiego masz pod opieką
autor: Dorota Mirska-Królikowska„Pamiętaj o sobie. To najważniejszy człowiek, jakiego masz pod opieką” – ten cytat z najnowszej książki Agnieszki Maciąg „Dom pełen miłości” naprawdę warto zapamiętać. My, kobiety, zazwyczaj bowiem dbamy o wszystkich wokół, a siebie zostawiamy na szarym końcu lub wręcz o sobie zapominamy. Najwyższy czas to zmienić i zadbać o swoje potrzeby.
- PsychologiaZdrowie
Ola Potykanowicz o samowspółczuciu: zaopiekuj się sobą
autor: Dorota Mirska-KrólikowskaWsłuchaj się przez chwilę w swój wewnętrzny, codzienny monolog. Zwróć uwagę na to, co sama do siebie mówisz. W domu wita cię bałagan – Nigdy nie nadążam ze sprzątaniem. Patrzysz w lustro – Co dzień gorzej wyglądam. Przeglądasz maile z pracy – Znowu nie odpisałam. To źle, tamto fatalnie… Brzmi znajomo? My, kobiety, bywamy mistrzyniami w krytykowaniu siebie. Zapracowane, zatroskane o dom, rodzinę – nigdy nie jesteśmy z siebie zadowolone. Czas to wreszcie zmienić! Docenić siebie, otoczyć się opieką i życzliwością. O tym, jak może nam w tym pomóc praktyka samowspółczucia, mówi psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, ekspertka marki Kneipp Ola Potykanowicz.
- Na odporność dla dzieciDziecko
Syrop dla dzieci na odporność – jak wybrać najlepszy?
autor: Dorota Mirska-KrólikowskaSezon infekcyjny się rozkręca. Nasze dzieci albo kaszlą, albo mają katar, albo jedno i drugie… Zastanawiacie się, jak przerwać to błędne koło? Może warto wrócić do naturalnego sposobu naszych babć, które podawały nam jesienią syrop z cebuli, z czarnego bzu lub z buraka? A jeśli tak, to lepiej robić syrop domowy, czy kupić w aptece? A jeśli w aptece, to jak wybrać najlepszy i najbardziej naturalny? O syropach na odporność dla dzieci rozmawiamy z pediatrą dr Joanną Gzik.