Dorota Mirska

Pieczecie pierniczki na Święta? To cudowny rytuał wypełniający dom korzenno-słodkimi zapachami, poprawiający nastrój, pozwalający całej rodzinie wspólnie się bawić i cieszyć sobą. Jeśli wciąż nie czujesz magii zbliżających się świąt – zapraszamy do pieczenia pierniczków pełnych miłości. Swoim przepisem na pierniczki świąteczne dzieli się z nami Edyta Poncyljusz, która jest mistrzynią w pierniczeniu.

„Pamiętaj o sobie. To najważniejszy człowiek, jakiego masz pod opieką” – ten cytat z najnowszej książki Agnieszki Maciąg „Dom pełen miłości” naprawdę warto zapamiętać. My, kobiety, zazwyczaj bowiem dbamy o wszystkich wokół, a siebie zostawiamy na szarym końcu lub wręcz o sobie zapominamy. Najwyższy czas to zmienić i zadbać o swoje potrzeby.

Wsłuchaj się przez chwilę w swój wewnętrzny, codzienny monolog. Zwróć uwagę na to, co sama do siebie mówisz. W domu wita cię bałagan – Nigdy nie nadążam ze sprzątaniem. Patrzysz w lustro – Co dzień gorzej wyglądam. Przeglądasz maile z pracy – Znowu nie odpisałam. To źle, tamto fatalnie… Brzmi znajomo? My, kobiety, bywamy mistrzyniami w krytykowaniu siebie. Zapracowane, zatroskane o dom, rodzinę – nigdy nie jesteśmy z siebie zadowolone. Czas to wreszcie zmienić! Docenić siebie, otoczyć się opieką i życzliwością. O tym, jak może nam w tym pomóc praktyka samowspółczucia, mówi psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, ekspertka marki Kneipp Ola Potykanowicz.

Sezon infekcyjny się rozkręca. Nasze dzieci albo kaszlą, albo mają katar, albo jedno i drugie… Zastanawiacie się, jak przerwać to błędne koło? Może warto wrócić do naturalnego sposobu naszych babć, które podawały nam jesienią syrop z cebuli, z czarnego bzu lub z buraka? A jeśli tak, to lepiej robić syrop domowy, czy kupić w aptece? A jeśli w aptece, to jak wybrać najlepszy i najbardziej naturalny? O syropach na odporność dla dzieci rozmawiamy z pediatrą dr Joanną Gzik.

Mamy ortopedę, okulistę, urologa i tak dalej… ale lekarza specjalizującego się w diagnozowaniu i leczeniu piersi niestety nie. Jesteśmy więc nieco zdezorientowane. Nie wiemy, do kogo chodzić na badania profilaktyczne lub diagnostykę w przypadku problemu: do ginekologa, onkologa, radiologa, endokrynologa? Jakie badania wykonywać i jak często, by skontrolować zdrowie piersi? Pytamy ginekologa, lekarza holistę dr. Tadeusza Oleszczuka.

Kobiece piersi potrzebują dotyku, czułości, pielęgnacji na co dzień. Jeśli się z nimi zaprzyjaźnisz, odwdzięczą ci się pięknym wyglądem i zachowają zdrowie. O tym, jak nawiązać piękną, głęboką więź ze swoimi piersiami, mówi Aneta Hregorowicz-Gorlo, specjalistka terapii manualnej, kosmetolożka, naturoterapeutka, twórczyni autorskiej, holistycznej terapii twarzy Facemodeling.

Kiedy ukazała się książka Czuła przewodniczka Natalii de Barbaro, kobiety dosłownie się na nią rzuciły. Każda z nas z impetem wbiegła na „drogę do siebie”, chcąc zrozumieć, co wrze jej w sercu i duszy, pragnąc trafić do bezpiecznej przystani. Ta książka trafiła w nasze najgłębsze potrzeby, wyzwoliła skrywane tęsknoty. Dlaczego właśnie teraz eksplodowały z taką siłą? Pytamy Dorotę Mintę, psycholożkę, psychoterapeutkę, ekspertkę potraumatycznego wzrostu.

W mediach społecznościowych wrze jak w ulu. Powstaje mnóstwo grup kobiecych, w których uczestniczki dyskutują, wspierają się, rozmawiają. A potem zwołują kręgi, czyli spotkania w realu. Gdzie wreszcie można spojrzeć sobie w oczy, uścisnąć dłoń, wysłuchać i zostać wysłuchaną. Czym są kręgi kobiet? Dlaczego stają się dla nas coraz ważniejsze i potrzebne O tym rozmawiamy z Natalią Miłuńską, antropolożką, edukatorką, niezależną ekspertką, założycielką Szkoły Śnienia i twórczynią programu pracy z cyklem miesięcznym (miesiaczka.com).

Picie wody jest najlepszą profilaktyką zdrowotną – dobrze nawodniony organizm jest silniejszy, skuteczniej broni się przed chorobami. Woda, choć coraz więcej się o niej mówi, nadal jest niedoceniania. Żeby poznać jej niesamowite działanie, warto nauczyć się pić ją w świadomy sposób. Świadomy, czyli jaki? Opowiada nam Joanna Niecikowska – propagatorka japońskiej diety wodnej w Polsce.

Zimny prysznic w upalny dzień… czy może być coś bardziej orzeźwiającego i dodającego energii? Może! Jeśli weźmiesz pod prysznic szczotkę do ciała, żel z olejkami eterycznymi i dołączysz praktykę świadomego oddechu. Taki zabieg będzie miał działanie lecznicze, wyszczuplające, poprawiające nastrój i podnoszące witalność. Jak sprawić, żeby codzienny letni prysznic stał się twoim ulubionym rytuałem, mówi dr Małgorzata Jachacz-Łopata, fizjoterapeutka uroginekologiczna, ekspertka filaru Woda filozofii Kneippa w kampanii „Naturalnie szczęśliwe”.