Zdrowe odżywianie

Niepozorna acerola ma gigantyczny potencjał. Doskonała przy przeziębieniu i grypie, stresie, zmęczeniu oraz cukrzycy. Przypominające wiśnię owoce kapitalnie dbają o skórę, mogą walczyć z nowotworami, a nawet zapobiegać chorobie Alzheimera.

Dietetycy zachęcają do jedzenia białego, drobiowego mięsa. Jest bogate w białko, niskokaloryczne, lekkostrawne. Ekolodzy jednak ostrzegają: hodowane na masową skalę kurczaki żyją w koszmarnych warunkach, ich wzrost jest sztucznie przyspieszany, są faszerowane antybiotykami – więc nie łudźcie się, że ich mięso jest zdrowe! Może więc wybierać kurczaki sprzedawane jako zagrodowe lub z wolnego chowu czy w ogóle omijać szerokim łukiem stoiska z drobiem? Pytamy eksperta, Annę Iżyńską ze stowarzyszenia Otwarte Klatki.

Diety wykluczające mięso i produkty odzwierzęce dostarczają bogactwa minerałów, witamin i mogą być świetnym sposobem odżywiania na długie lata, a nawet całe życie. Jednak osobom decydującym się na dietę wyłącznie roślinną, wciąż może brakować niektórych substancji odżywczych. Ostatnio wiele mówi się o niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Sprawdź, jakie pyszne produkty warto włączyć do swojego jadłospisu, by cieszyć się zdrowiem i doskonałym samopoczuciem. Konsultacja: dr inż. Agnieszka Leciejewska, dietetyczka.

Oczy to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele i w… życiu. Innych narządów zmysłu nie wykorzystujemy nawet w połowie tak efektywnie i często jak właśnie wzroku. Spróbuj zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak byś się czuł, gdyby odebrano ci możliwość widzenia… Sprawdź, co jeść, aby lepiej dbać o wzrok. Jak wygląda dieta na poprawę wzroku?

Niekwestionowany lider w rankingach najzdrowszych produktów świata. Wyjątkowo smaczne warzywo do zadań specjalnych, skuteczniejsze niż cała armia leków i suplementów. Poznaj super moc jarmużu!

Polscy naukowcy odkryli, że leki pozyskane z propolisu (kitu pszczelego) wspomagają działanie chemioterapii podczas leczenia nowotworu – glejaka mózgu. W Zakładzie Bromatologii Wydziału Farmaceutycznego z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku (UMB) są prowadzone są badania naukowe, w których mogą wziąć udział pacjenci zmagający się z tym schorzeniem.

Granaty to wielowitaminową bombą, wzmacniająca serce, skutecznie walcząca z nowotworami, bicz na bakterie, wirusy i drożdże. To naturalne leki na potencję, środek poprawiający pamięć, superzdrowy energetyk dla sportowców, a nawet rewelacyjny… płyn do płukania ust.

Czujesz się osowiała, nic ci się nie chce i najchętniej zaszyłabyś się w łóżku? Najwyższy czas w zdrowy, przemyślany sposób zatroszczyć się o to, by wrócić do codziennej aktywności. Oto sprawdzone sposoby na chandrę, dzięki którym odzyskasz energię do działania. Konsultacja: Milena Patnaik, dyplomowana fizjoterapeutka, współtwórczyni Sit Right, firmy zajmującej się audytem ergonomicznym w biurach i nauką właściwej postawy ciała oraz rehabilitacją pracowników, Anna Załubska, dietetyk ze Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach oraz Joanna Piotrowska z Polskiego Instytutu Refleksologii.

Jeśli chorujesz na jakieś choroby przewlekłe, jesteś narażona na duży stres, albo mieszkasz w mieście o zanieczyszczonym powietrzu, w twoim organizmie może tlić się przewlekły stan zapalny. Sprawdź przepisy na najlepsze zupy warzywne, które zadziałają przeciwzapalnie.

Polacy pokochali imbir! Nic dziwnego, jest nie tylko jedną z najsmaczniejszych przypraw na świecie, ale ma silnie działanie lecznicze. Dowiedz się, w jakiej postaci można go spożywać, jak działa i dlaczego powinien na dobre zagościć w naszej kuchni.