Na odporność

Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. Regularnie zażywane są niczym turbodoładowanie dla wzmocnienia odporności i silny oręż z walce z infekcjami. Wypróbuj je, bo naprawdę warto!

Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w 7 prostych krokach i o co szczególnie powinnaś zadbać, aby skutecznie uchronić się przed zachorowaniem.

W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, jak zbudować i utrzymać dobrą odporność. Ukazuje także szerszy kontekst odporności jako efektu współpracy całego organizmu.

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka, adiunkt w Zakładzie Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

Organizm na różne sposoby informuje nas, że dzieje się coś złego. Najwyraźniejszym sygnałem jest ból, który rzadko lekceważymy. Ale przewlekłe zmęczenie, kłopoty ze snem, tworzenie się pleśniawek nie przykuwają naszej uwagi. Szkoda, bo mogą świadczyć o obniżonej odporności organizmu. Co sprawia, że odporność organizmu spada i jak ją odbudować, wyjaśni immunolog dr n. med. Maciej Hałasa z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Moc witamin, minerałów, „dobre” bakterie, przeciwutleniacze… Wszystko, co kocha układ odpornościowy, dostarczą ci koktajle na odporność. Wypijaj je codziennie, a wzmocnisz organizm, tak że stawi czoła każdej infekcji.

Ostatnie miesiące skłaniają nas do stałego myślenia o odporności naszego organizmu. Wszyscy chcemy ją wzmocnić, aby organizm mógł się bronić przed jesiennymi i zimowymi infekcjami, a zwłaszcza przed groźnym nowym koronawirusem. Czym jest odporność, jak funkcjonuje nasz układ odpornościowy (immunologiczny) i jaka jest nasza rola w budowaniu odporności? O tym opowie dr n. med. Maciej Hałasa, immunolog z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Małe dzieci chorują nawet 7–8 razy w roku i częściej, gdyż ich układ odpornościowy dopiero się kształtuje. Jednak w tym roku, z powodu pandemii COVID-19, szczególnie warto zadbać o odporność dziecka. Nawet jeśli zachoruje, infekcja będzie przebiegała lekko. Sprawdź, jak wzmocnić odporność u dzieci.

Ten kwaskowaty owoc o posmaku ananasa, marakui, a nawet brzoskwini znany był już w starożytności. Przybierał różne nazwy od oliwki północy, złota Syberii, aż po oblepichę lub jagodę bażantów. Ponoć w antycznej Grecji karmiono nim konie, by miały lśniącą sierść, a w Rosji podawano go astronautom, by chronić ich przed promieniowaniem kosmicznym. Być może rokitnik wciąż powinien być rozpatrywany w „kosmicznych kategoriach”, ponieważ zawiera 190 bioaktywnych substancji, które korzystnie wpływają na zdrowie i jest skarbnicą witaminy C, która poprawia odporność i kondycję całego organizmu. Często zaliczany jest do kategorii „superfood” i nie ma w tym żadnej przesady.

Nadeszła jesień. Startuje sezon na przeziębienia, zaczyna brakować ci energii, masz chandrę… Zamiast się tym martwić i nerwowo odliczać dni do wiosny, doceń naturalny rytm natury – tak radzą specjaliści medycyny chińskiej. Jeśli go poznasz i zaakceptujesz, wzmocnisz swój organizm i ochronisz go przed infekcjami. Oto kilka rad, które warto wcielić w życie jesienią.