Zdrowie

Bożonarodzeniowe słodkości muszą pachnieć miodem, pomarańczą, cynamonem, goździkami. Niektóre są pełne maku, inne orzechów, jeszcze inne spływają czekoladą. Do najbardziej znanych świątecznych deserów zalicza się pierniczki, makowce, serniki i wszelkie orzechowe przysmaki. A może wykorzystać świąteczne aromaty i przygotować coś odświętnego, oryginalnego, ale bardzo prostego? Jabłka pieczone z orzechową kruszonką, gruszki w cynamonowym karmelu, kogel mogel o smaku piernika lub sam piernik, ale… z pomidorami? Oto kilka inspiracji. Sprawdź słodkie przepisy na święta.

Stres, niektóre leki, używki, brak snu, ruchu czy zła dieta potrafią nieźle dać się we znaki. Działając na organizm w pojedynkę lub w zespole, są równie groźne jak wirusy i bakterie. Obniżają bowiem odporność. Na szczęście możemy nad nimi zapanować i ochronić odporność.

Skóra ust nie posiada gruczołów potowych i tylko niewielką ilość gruczołów łojowych, przez co jest mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych. Jest też cienka i delikatna oraz pozbawiona melaniny, czyli barwnika skóry chroniącego przed działaniem promieni słonecznych. Stan skóry ust może wiele powiedzieć o kondycji naszego organizmu, a widoczne zmiany podpowiadają, jak należy zatroszczyć się o siebie. O szczegółach opowie prof. nadzw. dr n. med. Magdalena Ciupińska, dermatolog – Uczelnia Medyczna im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie.

Prawidłowa odporność to podstawa zdrowia. Czy często chorujesz? Czy twoje dziecko łapie infekcję za infekcją? Czekasz z niepokojem na zimowe miesiące i kolejne dolegliwości? Za pomocą prostych sposobów możesz skutecznie wzmocnić swoje siły obronne na długi czas. Sprawdź, jak zadbać o swój układ odpornościowy według tradycyjnej medycyny chińskiej. Wzmocnij swoje wei qi!

Wiele z nas nieustannie skarży się na zimne dłonie i stopy. Często lekceważymy ten fakt, uznając, że to nic groźnego. Samo w sobie pewnie nie, ale może być oznaką czegoś bardziej poważnego. Zatroszcz się o swoje zmarznięte kończyny, zanim pojawią się inne objawy.

Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. Regularnie zażywane są niczym turbodoładowanie dla wzmocnienia odporności i silny oręż z walce z infekcjami. Wypróbuj je, bo naprawdę warto!

Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w 7 prostych krokach i o co szczególnie powinnaś zadbać, aby skutecznie uchronić się przed zachorowaniem.

Ludzki mózg jest neuroplastyczny – trwają w nim niekończące się mózgowe prace budowlane. Cały czas jest więc szansa na dobudowanie nowych obszarów, przeróbkę starych, ale też wyburzenie niepotrzebnych. Dlatego trening mózgu jest tak ważny. I można go zacząć w każdym wieku. Konsultacja: dr Edyta Bonk*, psycholog rozwojowy, Wydział Psychologii w Sopocie, adiunkt w Zakładzie Psychologii Wspomagania Rozwoju SWPS.

W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, jak zbudować i utrzymać dobrą odporność. Ukazuje także szerszy kontekst odporności jako efektu współpracy całego organizmu.

Wydatny brzuch mężczyźni pieszczotliwie nazywają mięśniem piwnym. Otyłość brzuszna to nie defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim choroba metaboliczna, spowodowana nadmiernym gromadzeniem się zapasów tłuszczu nie tylko w podskórnej tkance tłuszczowej, ale też w jamie brzusznej i mięśniach. To najgroźniejszy rodzaj otyłości, ponieważ tłuszcz gromadzący się wokół podstawowych narządów ciała zaburza ich funkcjonowanie. Dlaczego otyłość brzuszna u mężczyzn jest groźna i jakie są jej konsekwencje, opowie Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.