Wegetarianizm

Laktoowowegetarianizm to klasyczna, najbardziej znana i najprostsza odmiana wegetarianizmu. Polega na odstawieniu tylko jednego, ale ważnego składnika diety: mięsa. Zezwala na jedzenie innych produktów odzwierzęcych, jaj i przetworów mlecznych.

Czy wegetarianie jedzą ryby i owoce morza? Dlaczego weganie wykluczają z diety miód? Jak osoby na diecie roślinnej komponują jadłospis, żeby posiłki dostarczały im wszystkich potrzebnych składników odżywczych? Wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu!

Laktowegetarianizm to najpopularniejsza na świecie dieta wegetariańska.
I jedna z najprostszych. Odstawia się wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego – wyjątkiem jest nabiał.

Dieta frutariańska to jeden z najbardziej restrykcyjnych sposobów odżywiania, zaliczany do odmian weganizmu i witarianizmu. Jak wpływa na zdrowie? Co jedzą frutarianie?

Wegetarianizm to coraz bardziej popularny styl życia. Szacuje się, że w Polsce są już 2 miliony wegetarian, z czego ponad 80 proc. to kobiety, które nie rezygnują z tego sposobu odżywiania nawet po zajściu w ciążę. – Nie ma takiej potrzeby. W okresie ciąży dieta wegetariańska jest absolutnie bezpieczna i wystarczająca – mówi ginekolożka dr n. med. Preeti Agrawal. I podpowiada, na co należy zwrócić uwagę w tym czasie, komponując jadłospis.Wegetarianizm to coraz bardziej popularny styl życia. Szacuje się, że w Polsce są już 2 miliony wegetarian, z czego ponad 80 proc. to kobiety, które nie rezygnują z tego sposobu odżywiania nawet po zajściu w ciążę. – Nie ma takiej potrzeby. W okresie ciąży dieta wegetariańska jest absolutnie bezpieczna i wystarczająca – mówi ginekolożka dr n. med. Preeti Agrawal. I podpowiada, na co należy zwrócić uwagę w tym czasie, komponując jadłospis.

Chcesz odstawić mięso, ale same warzywa to dla ciebie za mało? Co powiesz na peskatarianizm? To odmiana semiwegetarianizmu, która dopuszcza jedzenie ryb i owoców morza.

Czy osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinny przyjmować jakieś suplementy? Najczęściej tak, nawet jeśli pilnują zbilansowanej diety. Ale nie wszystkie są rzeczywiście niezbędne. Oto szczegóły.

Witarianizm to jedna z diet roślinnych. Polega na jedzeniu produktów niepoddanych obróbce termicznej – dieta witariańska to inaczej „surowa dieta”. Wbrew pozorom może być jednak bardzo urozmaicona, zdrowa, a do tego pyszna.

Rodzice wegetarianie i weganie zakładają, że jeśli dieta roślinna służy ich zdrowiu, to będzie dobra także dla ich dzieci. Czy rzeczywiście tak jest?

Hasło „fleksitarianizm” coraz częściej pojawia się w rozmowach osób, którym bliska jest ekologia. Okazuje się, że dieta fleksitariańska może nie tylko pomóc zadbać o zdrowie człowieka. Jest też ważnym elementem odpowiedzialności wynikającej z tego, że wiemy, jak produkcja mięsa wpływa na zmiany klimatu.