Profilaktyka zdrowia

Coraz częściej można zimą zobaczyć osoby ubrane w stroje kąpielowe i wchodzące z uśmiechem na ustach w fale lodowatego morza czy jeziora. Twierdzą, że odkąd hartują się w ten sposób, stały się silniejsze, mają więcej energii i przestały chorować. Czy kontrolowany kontakt organizmu z zimnem to dobra metoda na zwiększenie odporności dla każdego? Pytamy Kamila Sikorę, organizatora wypraw Breaking The Ice, podczas których uczestnicy uczą się między innymi wykorzystywania metod Wima Hofa. Sprawdź, czym jest morsowanie i jak zacząć morsować metodą znanego Holendra.

Chcecie skutecznie wzmocnić swoją odporność? Dowiedzieć się, co mówią na ten temat doskonali eksperci: wirusolodzy, genetycy, jogini, psychoterapeuci czy eksperci ajurwedy? Oczywiście zapraszamy na nasz portal i kanał na YT. Ale nie tylko! Zachęcamy do wysłuchania znakomitych wykładów na temat odporności, przygotowanych przez specjalistów z całego świata, a dostępnych online do końca przyszłego roku na stronie internetowej Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”.

Stres, niektóre leki, używki, brak snu, ruchu czy zła dieta potrafią nieźle dać się we znaki. Działając na organizm w pojedynkę lub w zespole, są równie groźne jak wirusy i bakterie. Obniżają bowiem odporność. Na szczęście możemy nad nimi zapanować i ochronić odporność.

Prawidłowa odporność to podstawa zdrowia. Czy często chorujesz? Czy twoje dziecko łapie infekcję za infekcją? Czekasz z niepokojem na zimowe miesiące i kolejne dolegliwości? Za pomocą prostych sposobów możesz skutecznie wzmocnić swoje siły obronne na długi czas. Sprawdź, jak zadbać o swój układ odpornościowy według tradycyjnej medycyny chińskiej. Wzmocnij swoje wei qi!

Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. Regularnie zażywane są niczym turbodoładowanie dla wzmocnienia odporności i silny oręż z walce z infekcjami. Wypróbuj je, bo naprawdę warto!

Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w 7 prostych krokach i o co szczególnie powinnaś zadbać, aby skutecznie uchronić się przed zachorowaniem.

W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, jak zbudować i utrzymać dobrą odporność. Ukazuje także szerszy kontekst odporności jako efektu współpracy całego organizmu.

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka, adiunkt w Zakładzie Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

Osteoporoza nazywana jest cichą złodziejką kości. Osoby dotknięte tą chorobą nie zdają sobie bowiem przez wiele lat sprawy, że ich kości stają się coraz bardziej kruche. Aż do pierwszego złamania… Co powinnaś wiedzieć o osteoporozie, żeby się przed nią skutecznie bronić? Pytamy o to Hannę Stolińską, dietetyka klinicznego, doktora nauk o zdrowiu, autorkę książki „Dieta w leczeniu osteoporozy”.

Organizm na różne sposoby informuje nas, że dzieje się coś złego. Najwyraźniejszym sygnałem jest ból, który rzadko lekceważymy. Ale przewlekłe zmęczenie, kłopoty ze snem, tworzenie się pleśniawek nie przykuwają naszej uwagi. Szkoda, bo mogą świadczyć o obniżonej odporności organizmu. Co sprawia, że odporność organizmu spada i jak ją odbudować, wyjaśni immunolog dr n. med. Maciej Hałasa z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.