Hormony, które wprawiają nas w dobry nastrój i powodują, że jesteśmy zadowoleni z życia, potocznie nazywane są hormonami szczęścia. Do grupy tej zaliczane są: dopamina, serotonina, endorfiny oraz oksytocyna. Ta ostatnia częściej jest nazywana hormonem miłości i przywiązania. O ich znaczeniu i wpływie na nasze samopoczucie opowie Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.
szczęście
-
-
Agnieszka Maciąg: zmieniłam swoje życie na lepsze. Ty też możesz!
autor: Dorota Mirskaautor: Dorota MirskaCzujesz się źle w swojej pracy, nie jesteś szczęśliwa w związku, twoje życie jest szare i nudne? Ale nie widzisz wyjścia z tej sytuacji. Przyzwyczaiłaś się już do tego, co jest, i myśl o zejściu z utartego szlaku cię przeraża. Boisz się nieznanego. Odważ się na zmiany! Wszechświat sprzyja ci jak nigdy dotąd. Właśnie wkroczyliśmy w Erę Wodnika. To era zmian w naszym życiu – zmian na lepsze. Przed tobą czas piękna, miłości i szczęścia… Oto 5 rad Agnieszki Maciąg, jak znaleźć w sobie odwagę, by zmienić swoje życie.
-
Pandemia – paradoksalnie – wielu kobietom przyniosła dużo dobrego. Jak potwierdzają najnowsze badania, dzięki przymusowej izolacji i zmianom w codziennym funkcjonowaniu co trzecia z nas znalazła więcej czasu dla siebie i zaczęła rozwijać swoje pasje. Po raz pierwszy od lat zwolniłyśmy tempo życia, doceniłyśmy więzi rodzinne, zbliżyłyśmy się do natury i zaczęłyśmy czerpać z niej siłę. Ponieważ pandemia niestety przybiera na sile, warto się zastanowić, jakie cenne zdobycze z czasu lockdownu pielęgnować, by pomogły nam przetrwać trudny czas. Pytamy o to Martę Majchrzak, psycholożkę i badaczkę społeczną, autorkę badań i raportów o polskich kobietach.
-
Wydaje ci się, że potrzeba specjalnie zaprojektowanych, rozciągających się na wiele hektarów parków, by skorzystać z terapeutycznej mocy natury? Mylisz się! Wystarczy niewielki skrawek ziemi, choćby w skrzynce na balkonie, żeby poczuć spokój i szczęście. Sprawdź, na czym polega hortiterapia i co to jest ogród terapeutyczny.
-
Medytacja wdzięczności, czyli jak dobrze zacząć dzień?
autor: Małgorzata Mostowskaautor: Małgorzata MostowskaCzy zastanawiałaś się kiedyś jakie są Twoje pierwsze myśli tuż po przebudzeniu? A czy wiesz, że to co pojawi się w Twojej głowie jako pierwsze, może determinować Twój poziom szczęścia? I to nie tylko w ciągu dnia, ale również w ciągu całego Twojego życia? Co najlepszego możesz zatem zrobić dla siebie? Odpowiedź jest prosta. Praktykować wdzięczność. Sprawdź, jak wygląda medytacja wdzięczności.
-
Można w to nie wierzyć, można się z tego śmiać. Nawet lepiej. Nauka potwierdza, że głośnym rechotem przedłużamy sobie życie. Wystarczy tylko poudawać wesołość. A wszystko pod okiem instruktora. O tym, co to jest joga śmiechu i na czym dokładnie terapia śmiechem polega, opowiada jogin śmiechu Piotr Bielski.
- 1
- 2