Zdrowe odżywianie

Niedobór żelaza w organizmie to najczęstsza przyczyna anemii. Cierpi na nią nawet co trzecia kobieta oraz kilka procent mężczyzn. Nie musi być jednak skutkiem braku pokarmów bogatych w żelazo w diecie. Przyczyną mogą być niewłaściwe nawyki żywieniowe, które utrudniają wchłanianie tego pierwiastka z przewodu pokarmowego. Podpowiadamy, co zrobić, by zwiększyć przyswajalność żelaza z diety.

Marzenie o gładkich, zmysłowych, pełnych ustach można zrealizować naturalnymi metodami. Sprawdź, jak powiększyć usta cynamonem i innymi aromatycznymi przyprawami.

Rodzice wegetarianie i weganie zakładają, że jeśli dieta roślinna służy ich zdrowiu, to będzie dobra także dla ich dzieci. Czy rzeczywiście tak jest?

Cynamon to przyprawa znana i stosowana na całym świecie. Jest doceniana nie tylko w kuchni, ale również w lecznictwie. Wśród jego licznych właściwości prozdrowotnych znajdziemy także zdolność do redukcji ciśnienia tętniczego. Przeczytaj, dlaczego warto mieć cynamon zawsze pod ręką.

Wątroba to nasza wewnętrzna fabryka, która jest nam niezbędna do życia. Gdy zaczyna szwankować, trzeba ją ochraniać i odciążać. Takie zadanie spełnia dieta wątrobowa. Poznaj jej zasady i sprawdź, kiedy warto ją stosować.

Kurkuma z pieprzem – duet doskonały dla zdrowia. Wspomaga trawienie, dba o serce, układ krążenia oraz zdrowie wątroby. Walczy z wirusami i bakteriami, wspiera odchudzanie, a nawet skutecznie walczy z nowotworami. Zresztą przekonaj się sama.

Syrop z zielonych szyszek sosny pomaga zwalczyć przeziębienie i infekcje. Oczyszcza i dezynfekuje drogi oddechowe. Działa silniej niż syrop przygotowany z pędów sosny. Jego zaletą jest też bardzo przyjemny smak i zapach miodu spadziowego.

Mniszek lekarski to roślina, która jest bardzo chętnie wykorzystywana do przyrządzania nalewek, naparów, odwarów, mających wiele właściwości leczniczych. Nalewki można robić z kwiatów, liści i korzenia mniszka lekarskiego. Sposób przygotowania cennego trunku zależy od naszego gustu.

Hasło „fleksitarianizm” coraz częściej pojawia się w rozmowach osób, którym bliska jest ekologia. Okazuje się, że dieta fleksitariańska może nie tylko pomóc zadbać o zdrowie człowieka. Jest też ważnym elementem odpowiedzialności wynikającej z tego, że wiemy, jak produkcja mięsa wpływa na zmiany klimatu.

Złote mleko to idealny napój na jesień. Jest połączeniem czegoś dla duszy i ciała. Otuli, ogrzeje i pomoże zasnąć. Dlaczego warto pić złote mleko przed snem? Podpowiadamy!