Psychologia

Obecne wydarzenia w Stanach Zjednoczonych pokazują do jakich opłakanych skutków prowadzą wieki podziałów na tle rasowym. W naszym kraju również nie brakuje podziałów na tym i wielu innych tłach. To stawia przed każdym z nas pytanie: jaka jest moja osobista relacja z innością; każdą innością, bo oprócz koloru skóry, dzielą nas też inne różnice: w sprawności fizycznej, zdrowiu psychicznym, statusie materialnym i wielu innych.

Zwyciężać mogą ci, którzy wierzą, że mogą – powiedział Wergiliusz. Jego słowa są mantrą wielu sportowców. Skuteczną. Umieją pracować z kryzysem, trudnościami, bo wierzą, że w końcu się uda. Naśladujmy ich! Konsultacja: Rafał Antczak, trener personalny, coach.

Tradycyjna japońska metoda naprawy rozbitej porcelany, polegająca na pokrywaniu łączeń złotem, stała się inspiracją dla psychoterapii. Kintsugi pomaga nam zrozumieć, że to, co wywołuje cierpienie, może być też źródłem naszej siły. Konsultacja: Aneta Mojduszka, specjalistka z zakresu kultury japońskiej, psycholog.

O wyzwaniach rodzicielstwa, realizowaniu pasji i sposobach na wyciszenie nerwów rozmawiamy z aktorką Moniką Mrozowską.

Jak medytować? Też zadajesz sobie to pytanie? Chciałabyś zacząć, ale nie wiesz jak? Agnieszka Maciąg od wielu lat każdy dzień zaczyna od medytacji. Poprosiliśmy ją więc, aby podpowiedziała ci, jak medytować, by jak najpełniej odkryć wartość i piękno tego procesu. Oto medytacja dla początkujących w 5 krokach.

Obudziliśmy się pewnego dnia w świecie pandemii. Takiego świata nikt nie znał. Dlaczego szczególnie teraz jest ważne, aby potrafić wyrażać docenienie i widzieć wartość w ludziach, zdarzeniach, zjawiskach? W jaki sposób praktykować tę wdzięczność?

Utknęliście podczas zarazy w domu z małym dzieckiem (lub dziećmi)? Wasz świat stanął na głowie i nie wiecie jak się w nim odnaleźć? Dziennikarka Monika Sobień-Górska i znany satyryk Robert Górski są dokładnie w tej samej sytuacji. O tym jak sobie radzą, zobaczycie w kręconym przez nich serialu komediowym „Państwo z kartonu”.

Nasze życie zawodowe zlewa się z domowym, co czasem drenuje siły. A pewnie za chwilę staniemy do walki o utrzymanie pracy, gotowi poświęcić wszystko. Czy w tej sytuacji możliwe jest zachowanie zdrowego balansu między życiem a pracą? Czym jest work-life balance? Konsultacja: Hanna Wieloch, psychoterapeutka, doradczyni zawodowa, trenerka rozwoju osobistego.

Niemożliwe nie istnieje, lubi powtarzać. Sukces zależy od naszego nastawienia, które też da się trenować. Zofia Szawernowska mówi to jako psycholog sportu, ale i jako zawodniczka: jest trzykrotną mistrzynią świata w grapplingu*. Jej historia dowodzi, że naprawdę można więcej niż nam się wydaje.

Żyjesz w ciągłym napięciu i stresie? Zmień dietę na taką, która pomoże ukoić nerwy i lepiej poradzić sobie z niepokojem. Czy naprawdę istnieje dieta na stres? Oczywiście! Oto jej zasady.