Psychologia

Dni stają się coraz krótsze, światła słonecznego jak na lekarstwo, chłód zniechęca do wychodzenia z domu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej na powietrzu. Wiele z nas nie lubi tego czasu. Narzekamy na zmęczenie, obniżenie nastroju, brak motywacji do działania. Co robić, żeby nie dopadła nas jesienna chandra? Zapytałyśmy o to 3 wspaniałe kobiety, którym uśmiech nie schodzi z twarzy bez względu na porę roku. Kasia Bem, Edyta Tecław i Agnieszka Cegielska zdradziły swoje sposoby na lepszy nastrój. Proste, sprawdzone, niezawodne. Korzystaj!

„Cała sztuka bycia szczęśliwym polega na tym, by nie szukać dziury w całym” – przekonuje psycholożka Anna Walewicz-Kuc. I przywołuje buddyjską zasadę, zgodnie z którą wszystko, czym jesteśmy, wynika z naszych myśli. To właśnie nimi tworzymy swój świat.

Nie zawsze świat nas rozpieszcza. Jak sobie wtedy radzić? Skąd czerpać radość życia, jak cieszyć się nim, nawet gdy czasem rzuca nam kłody pod nogi? O tym, gdzie szukać drzwi do radości i czemu to takie ważne, mówi Aida Kosojan-Przybysz.

Kontakt z psychologiem dziecięcym często budzi u rodziców stres i niepokój. Nie jest łatwo rozmawiać o trudnościach swojego dziecka lub o własnych metodach wychowawczych. Pamiętaj jednak, że psycholog dziecięcy jest po to, by wesprzeć ciebie i twoje dziecko, a rozmowa ze specjalistą pozwoli rozwiać wiele twoich wątpliwości. Dowiedz się, w jaki sposób wybierać odpowiedniego specjalistę i jak przygotować się do wizyty.

Uważne rodzicielstwo jest pojęciem stosunkowo nowym w naszym społeczeństwie. Wraz z mindfulness, jogą i medytacją termin ten staje się coraz bardziej popularny. Tymczasem uważność rodzica w stosunku do dzieci jest czymś zupełnie naturalnym. To poniekąd powrót do rodzicielstwa, jakie znali nasi przodkowie, zanim świat technologii i szybkiego tempa życia zalał naszą codzienność. Warto więc spojrzeć w stronę uważnego rodzicielstwa i czerpać radość z każdej wspólnej chwili.

Nie da się bez niej żyć, bo zazdrość jest częścią ludzkiej natury, tak jak miłość i strach. Może wzmacniać związek, ale też doprowadzić do jego rozpadu. Czasem jest zaledwie lekkim ukłuciem, innym razem lawiną silnych, skrajnych emocji, które mogą tłumić racjonalne myślenie. „Dlatego warto ją lepiej poznać, by wiedzieć, co robić, kiedy zacznie rosnąć w siłę”, pisze psychiatra Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zazdrość i dyrektor amerykańskiego Instytutu Terapii Poznawczej w Nowym Jorku.

Masz partnera, żyjecie pod jednym dachem, macie rodzinę i wspólne sprawy, a mimo to dokucza ci uczucie osamotnienia? Jakie mogą być przyczyny samotności w związku i małżeństwie? Czy da się przywrócić utraconą bliskość? Rozmawiamy o tym z psychoterapeutką Joanną Godecką.

Lubimy myśleć, że kobietom żyje się coraz lepiej. Znikają przemoc, seksizm, podwójne standardy w traktowaniu. Cóż, może częściej. Jednak nie oszukujmy się – pewne sprawy pozostają niezmienne. Jak związek kobiety z dużo młodszym mężczyzną. To nadal tabu. Co na to psychologia? Czy związek z młodszym mężczyzną ma sens?

Z badań przeprowadzonych przez prof. Zbigniewa Izdebskiego w 2021 roku wynika, że 48% kobiet i 39% mężczyzn boryka się z różnymi trudnościami dotyczącymi współżycia. Frustracja seksualna w związku sprawia, że coraz więcej par rezygnuje z życia seksualnego. Tak zwane białe małżeństwa stały się ostatnio nośnym tematem. – To ładne określenie, ale warto zastanowić się, co tak naprawdę się pod nim kryje – zachęca Joanna Keszka, edukatorka seksualna, autorka książki Grzeczna to już byłam.

Kochanie siebie jest kluczowe, by czuć się spełnionym i szczęśliwym człowiekiem. Niestety nie jest to proces, który przychodzi samoistnie. Wiele z nas dąży do samoakceptacji, stosując różne ćwiczenia i techniki. Poznaj te najbardziej sprawdzone i skuteczne.