Aleksandra Jaworska

Ból głowy to jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości. Najczęściej przyczynami są: przemęczenie, brak snu, stres, napięcie, wahania ciśnienia. Jednak powodów może być o wiele więcej. Dlatego warto się upewnić, czy ból głowy nie jest zwiastunem innego schorzenia.

Na co dzień rzadko myślimy o tym, jakie znaczenie ma dla nas jeden z najważniejszych zmysłów – dotyk. Tymczasem w naszej skórze znajduje się niezliczona liczba receptorów, które, pobudzane przez dotyk, sprawiają, że nasz organizm lepiej radzi sobie ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Poznaj zalety masażu relaksacyjnego. I korzystaj, kiedy tylko możesz!

W obliczu dramatycznych wydarzeń, które całkowicie burzą obraz dotychczasowego świata, można się poddać. Ale można też próbować odnaleźć sens życia, zmienić priorytety i oczekiwania. Tak jak to zrobiły dwie ciężko doświadczone przez los młode dziewczyny. Włoszka Bebe Vio i Polka Julia Torla znalazły w sobie siłę, by przetrwać i żyć pełnią życia.

Mogą się nazywać różnie: tonik, booster, serum, lotion. A cel mają jeden: sprawić, by włosy rosły zdrowe, gęste, puszyste, pełne blasku. Dlatego gdy zauważysz, że na szczotce lub poduszce włos ściele się gęsto, nie zwlekaj: kup wcierkę w aptece albo zrób ją sama. Warto!

Soczewica jest smaczna i bogata w składniki odżywcze. Poprawia trawienie, zapobiega anemii i nowotworom. Warto włączać ją do swojej diety, tym bardziej że jej przygotowanie nie jest trudne ani czasochłonne. Można łatwo zamienić ją w szybki posiłek w tygodniu lub bardziej wyszukaną kolację weekendową. Zachęcamy do kulinarnych eksperymentów z soczewicą!

Kawa i kardamon do duet idealny. Szybko postawi na nogi w ponury dzień, rozgrzeje i uprzyjemni zimowy ranek, wypełniając dom smakowitym korzennym aromatem. Sprawdź, jakie jeszcze korzyści ma aromatyczna kawa z kardamonem i jak ją przygotować.

„Natura nigdzie nie zgromadziła tak wielu wartościowych składników odżywczych na tak małej przestrzeni, jak w ziarnie kakaowym” – to słowa osiemnastowiecznego przyrodnika i podróżnika Aleksandra von Humboldta. I miał rację. Robiona z kakao czekolada poprawia funkcje mózgu, poprawia nastrój, obniża cholesterol i ryzyko zawału, a nawet… odchudza. Czy to nie cudowna wiadomość, że sięgając po czekoladę, nie grzeszymy, a wręcz dbamy o nasze zdrowie?

Taśmy oporowe zyskują na popularności ze względu na bezproblemowe użytkowanie. Pozwalają na różnorodność ćwiczeń, które można dostosowywać do indywidualnych potrzeb i umiejętności. Jak z ich pomocą wzmocnić i wymodelować poszczególne partie ciała? Podpowiada Martyna Rapp, trenerka @RappFitness.

Czystek to jedno z najcenniejszych, najskuteczniejszych i najbardziej wszechstronnych ziół na świecie. Poprawia odporność, zwalcza infekcje. Sprawdzamy, czy zioło to przyczynia się także do zdrowia tarczycy!

To nie tylko popularny dodatek do marynat, ale również skuteczny środek, którym wyczyścisz pralkę, zmywarkę czy lodówkę. Jakie jeszcze może być zastosowanie octu w domu i czy warto łączyć go z sodą?