Aleksandra Jaworska

Wskakując na rower, przyjemnie spędzisz czas i poprawisz nastrój. Inne korzyści? Doskonała kondycja, lepsza odporność, szczuplejsza sylwetka. W dodatku, regularnie pedałując, dbasz o środowisko i swój portfel. Czujesz się zachęcona?

Upał, intensywny wysiłek, biegunka, gorączka, wymioty – to najczęstsze, choć niejedyne sytuacje, w których warto uzupełniać elektrolity. Dlaczego ich odpowiedni poziom w organizmie jest tak ważny dla zdrowia? Jakie są objawy niedoboru elektrolitów? I jak zrobić napój, który je uzupełni? Sprawdzamy!

Woda brzozowa w postaci wcierki lub płukanki to sprawdzony środek, który nie tylko wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Poprawia także ich wygląd, gdy są matowe, puszą się albo nadmiernie przetłuszczają. Sprawdź, skąd ją wziąć i jak stosować, by osiągnąć maksimum korzyści.

Quinoa już dawno rozgościła się w zaszczytnym gronie „superfoods”, czyli pokarmów o cenionych właściwościach odżywczych i zdrowotnych. Warto zatem włączać ją do swojej diety jak najczęściej. Sprawdź, co zrobić, by po ugotowaniu nie była gorzka, oraz z czym najlepiej ją podawać.

Macierzyństwo to najpiękniejsza, ale i najtrudniejsza przygoda w naszym życiu. Nie zawsze wygląda tak słodko jak w telewizyjnych reklamach. O swoich doświadczeniach – tych pięknych, ale i tych trudnych – mówią znane mamy: Monika Mrozowska, Monika Pyrek i Kamila Szczawińska.

Bez czarny cieszy się w ziołolecznictwie doskonałą reputacją. Teraz, gdy roślina jest obsypana pachnącymi, drobnymi, białymi kwiatkami, warto je zebrać podczas spaceru i zrobić z nich nalewkę. Będzie gotowa, gdy nadejdzie czas przeziębień i grypy.

Korzeń imbiru zawiera związki roślinne, które mogą pomóc naturalnie złagodzić poranne mdłości i inne dolegliwości związane z ciążą. Wciąż jest jednak wiele wątpliwości, czy spożywanie imbiru jest bezpieczne dla przyszłej mamy i maluszka.

Aromatyczny świeży imbir warto mieć pod ręką i cieszyć się jego smakiem przez cały rok. To naturalny antybiotyk, który wykazuje działanie antybakteryjne. Sprawi, że infekcje będą przydarzać się nam rzadziej i szybciej mijać. Imbirowy napar złagodzi także bóle głowy i mdłości. Jakie są inne zalety imbiru?

Zaledwie kilka migdałów dziennie dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych, przyspieszy metabolizm, obniży cholesterol i poprawi stan skóry oraz włosów. Jakie jeszcze właściwości zdrowotne migdałów można wymienić i dlaczego najlepiej je moczyć? Sprawdź!

Kwitnąca lawenda wygląda przepięknie, a jej intensywny zapach koi zszargane nerwy. Kwiaty lawendy możemy suszyć i stosować jako dekorację lub odświeżacz powietrza w domu. Uprawa lawendy w balkonowej skrzynce czy w doniczce nie jest trudna i przyniesie nam wiele radości, jeśli zapewnimy roślinie odpowiednie warunki.