Agnieszka Leciejewska

Jak reagujesz na stres? Nie możesz nic przełknąć, czy raczej zajadasz stresy i nie potrafisz nad tym zapanować? Nie jesteś sama. Z zespołem kompulsywnego objadania się walczy wiele osób. Skąd ten problem? Jak sobie z nim poradzić?

Silne pragnienie, zmęczenie, rozdrażnienie, spadek koncentracji czy kłopoty ze snem… To może być odwodnienie, groźne dla każdego z nas, zwłaszcza dla niemowląt i seniorów. Na szczęście przed odwodnieniem można się uchronić, a w razie konieczności – skutecznie je leczyć za pomocą… wody. Jak to zrobić prawidłowo?

Rodzic decyduje, co i jak poda dziecku do jedzenia. Ale to dziecko uznaje, czy będzie jadło i ile zje. To jedna z ważniejszych zasad ostatnio zaktualizowanych wytycznych na temat żywienia niemowląt. Jest też kilka istotnych zmian dotyczących podawania dzieciom glutenu, jaj kurzych, ryżu oraz napojów roślinnych. Nowy schemat żywienia niemowląt w 2021 roku to bezcenne wskazówki dla rodziców (i dziadków), także na czas pandemii!

Otyłość u dzieci to prawdziwa epidemia XXI wieku. Problem, który wciąż narasta i zagraża zdrowiu dzieci, zwłaszcza obecnie, w okresie pandemii COVID-19. By skutecznie walczyć z otyłością, trzeba poznać jej przyczyny i zacząć ją konsekwentnie leczyć.

Księżna Diana, Diane Keaton, Elthon John czy Lady Gaga… Powszechnie znani i lubiani, którzy latami zmagali się z… bulimią. To poważne schorzenie, równie groźne jak anoreksja i równie jak ona trudne do leczenia. Sprawdź, jak rozpoznać bulimię i jak ją leczyć.

Halitoza nie boli, nie jest groźna, ale przeszkadza i krępuje w towarzystwie. Nie zawsze jest związana z brakiem higieny, niekiedy bywa objawem kłopotów zdrowotnych. Nieświeży oddech można maskować tabletkami albo gumą do żucia. Lepiej jednak poznać jego przyczynę, wyeliminować ją, by raz na zawsze pozbyć się krępującej dolegliwości.

Obsesyjne liczenie kalorii, miniporcje lub po prostu unikanie jedzenia… Anoreksja to nie młodzieńcza fanaberia. To poważna choroba, wyniszczająca ciało i umysł. Jak ją rozpoznać i jak leczyć?

Kortyzol pojawia się pod wpływem stresu. Na krótką metę działa pozytywnie, bo mobilizuje organizm do działania. Jednak w nadmiarze sprzyja otyłości, chorobom serca i układu krążenia. Jego poziom można jednak kontrolować, choć to wcale niełatwe zadanie. Czym dokładnie jest hormon stresu i co warto o nim wiedzieć?

Cynk i selen korzystnie wpływają na układ odpornościowy, stymulują wytwarzanie przeciwciał i pomagają zwalczać wirusy. Mogą być tarczą chroniącą nas przed infekcjami. Ale wcale nie są superlekami, jak przekonują nas reklamy. Suplementy z cynkiem i selenem przyjmujmy rozważnie, bo zażywane w nadmiarze mogą zaszkodzić.

Coś cię bierze? Łykaj witaminy na odporność, a bez trudu poradzisz sobie z infekcją – deklarują producenci. Czy witaminy to rzeczywiście skuteczny sposób na poprawę odporności? A może tylko chwyt reklamowy? Bierzemy pod lupę witaminy C, D, A i E.