Psychologia

Zastanawialiście się kiedyś, co jest powodem fali nienawiści wyrażonej w komentarzach na temat innych ludzi? Dlaczego jedna krzywdząca krytyka potrafi tkwić bardzo długo w pamięci i przyćmić 200 pozytywnych opinii? Przeczytajcie, co to jest hejt, skąd się bierze i co robić, by mu nie ulegać.

Pokazują zdziwienie, wzburzenie lub zadowolenie. Wykorzystujemy je do porozumiewania się, witania, poznawania, przytulania lub do okazywania złości. Dłonie, po twarzy, są najbardziej ekspresyjną i komunikatywną częścią naszego ciała. Jak się okazuje za pomocą dłoni możemy również ładować naszą baterię życiową i poprawiać samopoczucie. Sprawdź, czym są mudry – gesty dłoni, które leczą.

Szacuje się, że tylko jedna piąta populacji kobiet jest w stanie szczytować. Wiele z nich obwinia się o niedoskonałość i żyje w presji spełniania się w łóżku. Tymczasem to tylko pogłębia problem. Jak temu zaradzić? Jak osiągnąć orgazm? Konsultacja: Kamila Raczyńska-Chomyn, edukatorka seksualna.

Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by odzyskać spokój i równowagę. To zalecenia według jogi Sivananda, ale idealnie pasują do dzisiejszych czasów! Oto joga i ajurweda na stres i dobry sen. Konsultacja: Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, autorka książek „Happy Detoks” i „Happy uroda”, organizatorka warsztatów wyjazdowych.

Co decyduje o tym, że niektórzy z nas szybko przyciągają uwagę innych? Wierzymy ich słowom, chcemy przebywać w ich towarzystwie? W dużej mierze wpływ na to ma silny głos, który służy nie tylko komunikacji, lecz zwyczajnie ułatwia życie. Na szczęście można go wyćwiczyć. Na czym polega trening głosu? Konsultacja: Anna Kacprzak, logopeda, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, twórczyni kursu on-line Głos jak dzwon.

Co wybrać do czytania na urlopie? Oto książki wzruszające, skłaniające do refleksji i podnoszące na duchu. O przebytych traumach, sile, nadziei, przyjaźni, o tym, jak wykształcenie zmienia sposób postrzegania świata. Ich bohaterki upadają, ale się nie poddają. To kobiety, którym chce się kibicować. Serdecznie polecamy najlepsze książki na wakacje. To nie będzie stracony czas!

Jak to możliwe, że kraj, w którym jeszcze 80 lat temu nie było kanalizacji, stał się jednym z najbogatszych państw świata? Najprawdopodobniej stoi za tym nunchi, czyli miara oka – tajna broń słabych. Dzięki niej nie musisz być najlepszy, by wygrać. Wystarczy, że będziesz spostrzegawczy.

Boleć może brzuch, głowa, serce, kolano, mięśnie… Jeśli dolegliwości często nawracają, a badania nie wyjaśniają ich przyczyny, prawdopodobnie chodzi o stres u dziecka. Jak radzić sobie ze stresem u dzieci?

Nie tylko świetnie relaksuje całe ciało, ale stosowany regularnie ma wpływ również na dobry sen, ułatwia regenerację organizmu i sprawia, że łatwiej nam radzić sobie z codziennym stresem. A przy tym jest naprawdę łatwy i przyjemny! Sprawdź, na czym polega trening autogenny Schultza.

Pragniesz pokonać lęk, odnaleźć wewnętrzny spokój, czuć się dobrze i nie chorować? Medytuj! Agnieszka Maciąg – pisarka, autorka bloga oraz wielu książek o samorozwoju, wspaniała kobieta, każdy dzień zaczyna od medytacji. W rozmowie z nami opowiada, dlaczego medytacja jest tak ważna w życiu całej jej rodziny, także 8-letniej córeczki, Helenki.