Profilaktyka zdrowia

O ochronie przed kleszczami najwięcej mówi się wiosną i jesienią, bo właśnie wtedy są one najbardziej aktywne. Ale tak naprawdę wystarczy jeden cieplejszy dzień w porze zimowej, by zaczęły szukać żywiciela. Jedną z najpopularniejszych naturalnych metod zabezpieczania się przed kleszczami jest wykorzystywanie naparu z czystka. Sprawdzamy, czy faktycznie ma on zdolność odstraszania owadów.

Skóra na wzgórku łonowym oraz błona śluzowa pochwy i warg sromowych są bardzo delikatne. Mają też swoje fizjologiczne pH, którego nie należy zaburzać. – Trzeba wziąć to pod uwagę, wybierając środki do higieny intymnej – mówi ginekolożka dr Karina Barszczewska. O czym jeszcze warto pamiętać? Sprawdź!

Zakażenie układu moczowego to częsty problem – szczególnie u kobiet. Odpowiada za to natura, czyli nasze uwarunkowania anatomiczne. Bywa, że stan zapalny pęcherza towarzyszy nam bardzo często i uporczywie nawraca. Jak można się z nim uporać? Jak mu zapobiegać? Czy warto stosować domowe sposoby i słuchać starych babcinych rad? Oto nasz miniporadnik.

Aparat ortodontyczny już dawno przestał być domeną młodzieży. Coraz więcej dojrzałych osób decyduje się na ortolifting. Jak założenie aparatu ortodontycznego – będące elementem szerszego planu leczenia – może pomóc przywrócić młodzieńczy wygląd twarzy, mówi stomatolożka, ortodontka dr n. med. Emma Kiworkowa.

Nasiona czarnuszki mają tak wszechstronne działanie na ludzki organizm, że spokojnie możemy nazwać ją przyprawą leczniczą. Razem z dietetyczką Pauliną Jamrozik sprawdzamy, kto szczególnie zyska na wprowadzeniu do diety czarnuszki – w postaci oleju lub samych nasion.

Wspomaga leczenie po urazach i operacjach. Uśmierza ostre i przewlekłe bóle o niezdiagnozowanej przyczynie. Łagodzi napięcia powstałe na skutek stresu i przeciążeń. Na czym polega masaż tkanek głębokich i dlaczego jest tak skuteczny, wyjaśnia doktor nauk o kulturze fizycznej Łukasz Czubaszewski, fizjoterapeuta, osteopata.

Próchnica dotyczy nawet 95 proc. dorosłych Polaków i nawet 80 proc. dzieci w wieku 6–12 lat. – W Szwecji dane są odwrotne – aż 80 proc. dzieci nie ma próchnicy. To dowodzi, że dzięki odpowiedniej profilaktyce można jej uniknąć – mówi stomatolożka dr Emma Kiworkowa. I podpowiada, jak to zrobić.

Popularność aceroli wynika z wyjątkowo dużej zawartości wysoko przyswajalnej witaminy C. Jest jej aż 50 razy więcej niż w cytrynie! Sprawdź, jakie jeszcze zalety ma acerola i jak z nich korzystać.

Prawidłowy poziom witaminy D w naszym organizmie odpowiada za dobrą odporność, mocne kości, wysoki poziom energii, a nawet nasz nastrój. Coraz więcej badań pokazuje także, że może chronić nas przed powstawaniem chorób autoimmunologicznych, w tym plagi naszych czasów – chorób tarczycy.

Nie łącz ogórka z pomidorem, białek roślinnych z białkami zwierzęcymi… Internet jest pełen informacji na temat szkodliwości łączenia różnych produktów żywnościowych. Problem w tym, że wiele z nich to żywnościowe mity, które są powielane od lat, choć dietetycy im zaprzeczają. Sprawdzamy, jakie połączenia produktów są naprawdę niezdrowe, a którymi możesz się spokojnie (i z korzyścią dla zdrowia) zajadać.