Medytacja

Ponieważ podstawą medycyny chińskiej jest holistyczne podejście do pacjenta, wynika z tego druga ważna zasada: każdego chorego należy diagnozować i leczyć indywidualnie.

Pojęcie to można dosłownie przetłumaczyć jako „energetyczne ćwiczenia qi”. Jest to odpowiedni układ ćwiczeń oddechowych i gimnastycznych, których celem jest harmonizowanie ciała, energii, oddechu, uważności i ducha człowieka.

Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią ciało. Jednak zazwyczaj od tego właśnie się zaczyna przygoda z jogą. Szukamy w niej sposobu na pozbycie się bólu w plecach, wzmocnienie kręgosłupa, rozciągnięcie sztywnych mięśni czy poprawę postawy ciała. Nie ma w tym oczywiście nic złego. Jednak warto wiedzieć, że joga to coś znacznie więcej. Sprawdź, dlaczego warto praktykować jogę.

Joga często kojarzy się głównie z siadem w pozycji lotosu, z zamkniętymi oczami i medytowaniem przez kilkanaście czy kilkadziesiąt minut. Owszem, praktyka jogi może tak wyglądać, jednak z takim podejściem spotykamy się już coraz rzadziej. Odmian jogi jest bowiem współcześnie na tyle dużo, że każdy w zależności od tego, co chce osiągnąć, znajdzie coś dla siebie. Sprawdź, jakie są rodzaje jogi.