Maja Modrzewska

Warto poznać najlepsze techniki relaksacyjne dla dzieci, a także proste ćwiczenia, zabawy i piosenki relaksacyjne. Dzięki nim można złagodzić stres u dziecka w każdym wieku. Konsultacja: Iga Płocińska, psycholog dziecięcy.

Po prostu weź głęboki oddech – mówimy często komuś, kto się bardzo zdenerwował. Taka rada ma sens, bo to naprawdę jest najlepsze, co można zrobić w nagłej sytuacji. Ale na przyszłość warto nauczyć się kilku ćwiczeń oddechowych, które pozwolą  szybko opanować emocje i ruszyć do kolejnych działań. Oto ćwiczenia oddechowe uważane za najskuteczniejsze!

Każdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale także ułatwia dostęp do głęboko skrywanych emocji, dzięki czemu uczymy się doświadczać pełni życia. Rozmawiamy na ten temat z wyjątkową ekspertką – Agnieszką Górecką, coachem oddechem, terapeutką, a także trenerką rozwoju osobistego. Od lat towarzyszy ludziom w otwieraniu się na swoje potrzeby i uczucia. Sprawdź, co można zyskać dzięki prawidłowemu oddychaniu, i poznaj najlepsze techniki oddychania! Zobacz, jak wykonać proste ćwiczenie oddechowe i technikę samoobserwacji.

Podczas pandemii to niepozorne urządzenie wielkości pudełka zapałek, ułatwi ci podjęcie być może jednej z najważniejszych decyzji w życiu – zostać w domu, czy natychmiast jechać do szpitala? Wyjaśniamy, jak działa pulsoksymetr, jak go używać i jaki model warto kupić.

Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Wystarczy tylko regularność treningów, nagroda przyjdzie sama.

Ropa w oczach niemowlaka, a czasem nawet już noworodka, wymaga innego postępowania niż ta sama przypadłość u starszych dzieci. Podpowiadamy, co robić, gdy ropieją oczka u dziecka. Konsultacja: lek. med. Alina Małmyszko-Czapkowicz.

Nie wiemy, gdzie znajduje się trzustka, jakie są objawy jej podrażnienia i po co właściwie jest nam potrzebna. A jednak hasło „rak trzustki” mrozi krew w żyłach wielu osobom. Sprawdź, co warto wiedzieć na temat tego ważnego i niedocenianego narządu!

Jak wygląda wizyta u lekarza? Jak się do niej przygotować? Ile to kosztuje? Podpowiadamy kandydatom na kierowców, jakie badania na prawo jazdy są potrzebne i gdzie je wykonać.

Czy mogę jeszcze skorzystać z wystawionego jakiś czas temu skierowania, czy już się przeterminowało? To problem wielu osób, obecnie zwłaszcza tych, które przez pandemię zrezygnowały z wizyt w przychodniach i laboratoriach. Warto poznać terminy ważności poszczególnych dokumentów. Sprawdź, ile jest ważne skierowanie na badania lekarskie.

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodków i niemowląt – to oczywiste. Ale okazuje się, że ma jeszcze wiele innych ważnych i ciekawych zastosowań. Konsultacja: Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.