Izabela Nowakowska-Teofilak

Jedni wyciągają świąteczne ozdoby już na początku listopada. Drudzy czekają z tym do ostatniej chwili. Mało kto jednak pozostaje zupełnie obojętny na czar tego najbardziej magicznego czasu w ciągu roku. Bo kiedy dni stają się coraz krótsze, a na zewnątrz robi się coraz zimniej, chcemy, żeby w naszych mieszkaniach było miło i przytulnie. Jak stworzyć odpowiedni nastrój i świąteczną atmosferę? Pytamy Annę Tyślerowicz, dekoratorkę i scenografkę.

Kiedy na jaw wychodzi zdrada mężczyzny, uwaga wszystkich koncentruje się na emocjach zranionej kobiety. Osoba, która potrafiła żyć w kłamstwie, wydaje się pozbawiona jakichkolwiek uczuć. Czy tak jednak jest naprawdę? Jak się czuje facet, który zdradził? Czy zdradzający mąż ma wyrzuty sumienia? Pytamy Alicję Kuczyńską-Kratę, mediatorkę, terapeutkę relacji i trenerkę rozwoju osobistego i komunikacji NVC.

Przemoc kojarzy się przede wszystkim z działaniem fizycznym. Tymczasem jej najbardziej rozpowszechnioną formą jest właśnie przemoc psychiczna. Szacuje się, że doświadczyło jej nawet 80 proc. z nas. Jakie są jej przejawy, jak sobie radzić, gdzie szukać pomocy? Wyjaśnia Daniel Mróz z Fundacji na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy Feniks.

„Cała sztuka bycia szczęśliwym polega na tym, by nie szukać dziury w całym” – przekonuje psycholożka Anna Walewicz-Kuc. I przywołuje buddyjską zasadę, zgodnie z którą wszystko, czym jesteśmy, wynika z naszych myśli. To właśnie nimi tworzymy swój świat.

Nie da się bez niej żyć, bo zazdrość jest częścią ludzkiej natury, tak jak miłość i strach. Może wzmacniać związek, ale też doprowadzić do jego rozpadu. Czasem jest zaledwie lekkim ukłuciem, innym razem lawiną silnych, skrajnych emocji, które mogą tłumić racjonalne myślenie. „Dlatego warto ją lepiej poznać, by wiedzieć, co robić, kiedy zacznie rosnąć w siłę”, pisze psychiatra Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zazdrość i dyrektor amerykańskiego Instytutu Terapii Poznawczej w Nowym Jorku.

Z badań przeprowadzonych przez prof. Zbigniewa Izdebskiego w 2021 roku wynika, że 48% kobiet i 39% mężczyzn boryka się z różnymi trudnościami dotyczącymi współżycia. Frustracja seksualna w związku sprawia, że coraz więcej par rezygnuje z życia seksualnego. Tak zwane białe małżeństwa stały się ostatnio nośnym tematem. – To ładne określenie, ale warto zastanowić się, co tak naprawdę się pod nim kryje – zachęca Joanna Keszka, edukatorka seksualna, autorka książki Grzeczna to już byłam.

Odpowiedź wydaje się prosta: gdy sobie nie radzisz, przechodzisz kryzys, świat cię przytłacza, rozmowy z bliskimi nie przynoszą ukojenia albo nie masz nikogo, komu możesz się zwierzyć. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana, bo zaburzenia psychiczne sprawiają, że trudno jest ocenić własne potrzeby. Poza tym terapia nie jest przeznaczona tylko dla osób, które cierpią. – Może pójść na nią każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje poczucie wartości, schematy zachowania i związki – przekonuje brytyjska psycholożka kliniczna dr Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph.

Czasami zimowanie przychodzi stopniowo, niekiedy spada na nas przerażająco szybko. Za każdym razem jest jednak nieuniknione. Chociaż lubimy sobie wyobrażać, że życie może być wiecznym latem, jego zim nie da się uniknąć – pisze brytyjska pisarka Katherine May w swojej niezwykle kojącej opowieści „Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idzie nie tak”, w której sama próbuje znaleźć sposób na przetrwanie życiowych zim. O jej poszukiwaniach rozmawiamy w styczniowy wieczór, choć połączenie co chwila zrywa burza śnieżna. Zima najwyraźniej uczy nas cierpliwości i pokory. Czego jeszcze?

Ciągle tkwisz w tym samym punkcie życia? Niby coś zmieniasz, pracujesz nad sobą, a mimo to uparcie realizujesz ten sam, dobrze znany scenariusz? To sygnał, że czas odwiedzić dziadków albo dopytać o ich losy rodziców. – Znajomość historii rodziny poszerza perspektywę rozumienia samych siebie i własnych życiowych wyborów – mówi psycholog Magdalena Sękowska, dyrektor w Klinice Uniwersytetu SWPS Rodzina-Para-Jednostka w Poznaniu. Rozmawiamy o tym, co poza genami możemy odziedziczyć po przodkach i czym są skrypty pokoleniowe.

Szkoła leśna. Tu salą lekcyjną jest leśna polana, nie ma ocen, kartkówek ani podziału na klasy. Dzieci w różnym wieku uczą się razem, do nauczycieli mówi się po imieniu, a lekcje trwają tyle, ile potrzebują uczniowie. Pełna beztroska? Pytamy Agnieszkę Kudraszow, współzałożycielkę Leśnej Szkoły Puszczyk w Białymstoku.