Hubert Pawlin

Na pierwszy rzut oka kupno roweru wydaje się prostą sprawą. Jednak kiedy wejdziemy do dużego sklepu rowerowego, okaże się, że musimy wybrać jeden spośród kilkunastu rodzajów rowerów. Skąd mamy wiedzieć, jaki rower kupić i który z nich najlepiej spełni nasze oczekiwania? Poznajcie cztery najbardziej popularne typy rowerów, a z łatwością znajdziecie model, który będzie dla Was idealnym wyborem.

Ćwiczenia siłowe sprzyjają harmonijnemu rozwojowi najmłodszych i niosą ze sobą niezliczone korzyści dla ich zdrowia. A zatem tak: siłownia dla dzieci to dobry pomysł. Dlaczego, kiedy i jak warto trenować na siłowni z najmłodszymi?

Jeśli chodzisz i siedzisz wyprostowana, z głową uniesioną do góry, masz proste plecy i wciągnięty brzuch niewątpliwie lepiej się prezentujesz i sprawiasz wrażenie pewniejszej siebie. Tylko jak długo wytrzymasz w takiej pozycji? I czy twój kręgosłup naprawdę marzy o tym, byś chodziła prosta jak struna? Czy w ogóle istnieje coś takiego jak prawidłowa postawa ciała?

Wydaje ci się, że siłownia to idealne miejsce dla mężczyzn dbających o swoją muskulaturę, a kobiety nie mają tam czego szukać? No chyba, że takie, które trenują na zawody atletyczne… Absolutnie nie! Trening na siłowni to najlepsze, co każda kobieta dbająca o swoje zdrowie i formę może dla siebie zrobić.

Sam trening, to nie wszystko. Duże znaczenie dla naszego organizmu ma otoczenie, w jakim ćwiczymy. Zieleniące się parki i lasy zachęcają do trenowania na łonie natury. Badania naukowe wykazują szereg istotnych korzyści, jakie osiągamy ćwicząc na świeżym powietrzu. Najważniejsze z nich znajdziecie w tym tekście. Przygotowałem dla Was film z propozycją treningu w plenerze.

Chcecie ćwiczyć razem ze swoimi dziećmi? Super! Spisałem dla Was kilka porad, które pomogą zmotywować dzieciaki do działania, a Wam zbudować świetną atmosferę. Zobaczcie, jak ćwiczyć z dziećmi w domu.

Każdy znany mi rodzic ma zbyt mało czasu, by poświęcić go na aktywność. Moi podopieczni często twierdzą, że nie mogli wykonać swojego domowego treningu, ponieważ skutecznie przeszkadzały im w tym… ich dzieci. Jeżeli dzieci nie pozwalają Wam spokojnie poćwiczyć, ćwiczcie razem z nimi! Zobaczcie, jakie ćwiczenia z dzieckiem możecie wykonywać w domu lub w parku.

Godzinami pracujesz przy komputerze? Coraz częściej bolą cię plecy? Ćwiczenia przy biurku są właśnie dla ciebie! Przygotowałem zestaw 5 ćwiczeń do wykonania w ciągu dnia pracy. Dzięki nim zadbasz o kręgosłup i kondycję całego organizmu. Koniec wymówek! Ćwiczymy!

Czas kwarantanny nie sprzyja aktywności fizycznej? Postaraj się to zmienić! Oto kilka porannych ćwiczeń, które dodadzą ci energii na cały dzień i poprawią nastrój. Sprawdź, jak ćwiczyć w domu, aby utrzymać dobrą kondycję.