Treści, które oglądamy w internecie, mają na nas ogromny wpływ. Potrafią całkowicie zmienić sposób myślenia, obraz ciała, upodobania i przekonania. Każdego dnia internet bombarduje nas obrazami wysportowanych sylwetek, uśmiechniętych osób na wakacjach i ludzi sukcesu. Znaczna większość tych obrazów jest przerobiona i zretuszowana. Wpływ takich nierealnych zdjęć mocno obniża nasze zadowolenie z siebie i ze swojego życia. Skala tego zjawiska jest zatrważająca.
Anna Kańciurzewska

Psycholożka dziecięca, dziennikarka
Autorka artykułów eksperckich i książek terapeutycznych dla dzieci. Specjalizuje się w pomocy dzieciom z trudnościami emocjonalnymi i zaburzeniami w rozwoju. Wspiera rodziców w codziennych wyzwaniach. Miłośniczka jogi, kuchni wegetariańskiej, ajurwedy i zdrowego stylu życia.
Anna Kańciurzewska
-
-
Hejt w internecie jest realnym zagrożeniem. Coraz więcej osób spotyka się z mową nienawiści i obraźliwymi komentarzami w mediach społecznościowych. Radzenie sobie z hejtem oraz unikanie szkodliwych treści to bardzo ważne umiejętności w dzisiejszym cyfrowym świecie. Bez względu na wiek każdy z nas powinien zapoznać się z tym tematem, by chronić siebie i swoich bliskich.
-
Nieśmiałe dziecko zazwyczaj wzbudza niepokój rodziców. Martwią się, że ich maluszek będzie samotny i mało zaradny. Próbują więc za wszelką cenę ośmielać swojego „małego wstydziocha”. Efekt najczęściej jest odwrotny. Nieśmiałemu dziecku można dodawać odwagi, ale trzeba to robić powoli i świadomie. Ważna jest również akceptacja i dostrzeżenie zalet nieśmiałości.
-
W zachodniej kulturze doszliśmy do momentu, w którym ludzie mają więcej rzeczy, niż potrzebują. Nasze domy przepełnione są stosami niepotrzebnych przedmiotów. Mylnie sądzimy, że posiadając więcej, będziemy czuli komfort i bezpieczeństwo. Nadmiar rzeczy w domu zabiera nam czas, energię i generuje dodatkowe koszty. Coraz częściej czujemy tak zwane „rzeczozmęczenie”. Czas więc przyjrzeć się świadomie liczbie rzeczy, jakie posiadamy.
-
Przemęczeni pracą i nadmiarem obowiązków z niecierpliwością czekamy na urlop. Mamy nadzieję, że po porządnym wypoczynku wreszcie nabierzemy siły i chęci do działania. Niestety, często okazuje się, że urlop i poprzedzające go przygotowania, zamiast relaksować, generują stres. Dlaczego? Jak tego uniknąć?
-
Wychowywanie dziecka – introwertyka dla wielu rodziców jest wyzwaniem. Szczególnie jeśli większość członków rodziny to typowi ekstrawertycy. Odmienność temperamentów wymaga dużej świadomości i tolerancji. Warto wspierać swoje introwertyczne dziecko, aby mogło dorastać w poczuciu akceptacji i miłości.
-
Minimalizm stał się nowym sposobem na życie. W czasach dobrobytu przesyt i nadmiar nie są gwarantem szczęścia. Minimaliści wierzą, że znaleźć je można w prostocie. Jak wygląda minimalistyczne życie i dlaczego warto takie wieść?
-
Spacer to najprostsza i najbardziej dostępna forma ruchu. Jeżeli włączymy do niego element uważności, to będzie on korzystny nie tylko dla naszego ciała, ale i dla umysłu. Podczas spokojnego chodzenia układ nerwowy wycisza się i reguluje. Warto więc do swojej codziennej rutyny włączyć uważne spacery.
-
Jak rozmawiać z sobą samym, by się wzmacniać i budować poczucie własnej wartości?
autor: Anna KańciurzewskaKażdy z nas prowadzi wewnętrzny dialog. Rozmawiamy sami ze sobą nieustannie. Czasami są to słowa pełne otuchy i wsparcia, a czasami uruchamia się w nas wewnętrzny krytyk. To, w jaki sposób do siebie mówimy, może dodawać nam siły lub wręcz przeciwnie, osłabiać. Warto więc nauczyć się dialogu wspierającego, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy.
-
Introwertyzm to typ osobowości owiany wieloma krzywdzącymi stereotypami i niedoceniany w dzisiejszym świecie. Tymczasem introwertycy kryją w sobie potężną moc, która może być dużą zaletą we współczesnej rzeczywistości. Warto ją odkryć!