Anna Kańciurzewska

Miłość to podstawa dobrego związku. Nie wystarczy jednak samo uczucie, by relacja była udana i karmiąca. Bardzo często w związkach pojawiają się konflikty i nieporozumienia. Szczególnie jeśli zauroczenie powszednieje. W takiej sytuacji terapia par może okazać się ratunkiem i sposobem na pogłębienie relacji.

Walentynki są świętem zakochanych. To idealny dzień do celebrowania miłości, obdarowywania się drobnymi upominkami i sprawiania sobie przyjemności. Dla osób, które nie mają partnera czy partnerki, nie jest to jednak miły czas. Uczucie osamotnienia przybiera wtedy na sile. Jak przetrwać ten dzień bez smutku i żalu?

Lęki dziecięce są naturalne i większość z nich mija wraz z dorastaniem. Problem pojawia się wtedy, kiedy lęk uniemożliwia codzienne funkcjonowanie i znacznie ogranicza aktywność dziecka. Takim lękiem jest lęk przed rozstaniem – czyli lęk separacyjny. Przeczytaj, jak pomóc małemu człowiekowi.

Każdy z nas marzy o bliskiej relacji z rodzeństwem. Z zasady powinna być ona źródłem wsparcia, miłości i szacunku. Niestety, pomimo szczerych chęci, budowanie relacji w rodzinie może być trudne. Czy możliwa jest przyjaźń z siostrą? Jak rozwijać relacje między dorosłym rodzeństwem?

Nowy rok sprzyja zmianom. Wiele z nas zastanawia się, jak zrezygnować z nawyków, które mogą być dla nas szkodliwe, a zamiast nich wdrożyć dobre. To nie zawsze jest łatwe – wymaga determinacji oraz konsekwencji. Jak wprowadzać zmiany? Odpowiedź jest prosta. Rób to stopniowo!

Asertywność w pracy to bardzo ważna umiejętność, którą warto rozwijać. Wpływa nie tylko na nasze życie zawodowe, ale i na sferę prywatną. Brak postawy asertywnej sprzyja wypaleniu, niezadowoleniu z pracy, przepracowaniu oraz konfliktom.

O zaletach bycia asertywnym mówi się coraz częściej. Każdy z nas chciałby wykształcić w sobie asertywną postawę. Niestety wokół tego pojęcia jest również wiele sprzecznych informacji. Dlaczego warto ćwiczyć asertywność? Jak to zrobić? Sprawdź.

Depresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.

Śmierć bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Szczególnie trudne jest to dla dzieci, ponieważ oprócz utraty bliskiej osoby pojawia się niezrozumienie powodu odejścia. W jaki sposób oswajać stratę i jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?

Cenimy ludzi wysoko empatycznych. Z takimi osobami łatwiej nawiązać głębokie relacje, poczuć ich troskę i zyskać porozumienie. Nic więc dziwnego, że staramy się rozwijać u naszych dzieci postawę empatyczną już od najmłodszych lat. Warto pokazywać im świat emocji, współczucia i troski, by wyrosły na empatycznych dorosłych.