Anna Jarosz

Miód pszczeli uzyskany z mniszka lekarskiego uznawany jest za jeden z najzdrowszych miodów. Zawiera cenne składniki mineralne i ważne dla zdrowia witaminy. Dlatego też jest chętnie stosowany w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń. Miodem z mniszka lekarskiego nazywa się także syrop, który możemy przygotować samodzielnie. A zatem, jak zrobić miód z mniszka lekarskiego, który ma właściwości wspomagające procesy oczyszczania organizmu.

Czy można modelować sylwetkę bez wychodzenia z domu i specjalistycznego sprzętu? Można. Wystarczy zainteresować się kalisteniką, czyli ćwiczeniami, w których będziemy wykorzystywali masę własnego ciała. Ale możesz też trenować na świeżym powietrzu. Kalistenika to aktywność fizyczna dla każdego, bo intensywność treningu można dostosować do własnej wydolności i wytrenowania. O treningu kalistenicznym i jego zaletach opowie Jarosław Bulla, Prezes Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu.

Mniszek lekarski (mniszek pospolity), nieprawidłowo nazywany mleczem, to roślina o cennych właściwościach leczniczych. Jest uznawany za jedno z najskuteczniejszych ziół pomocnych w zapobieganiu i leczeniu wielu schorzeń. Surowcem zielarskim są kwiaty, liście oraz korzenie mniszka lekarskiego. W niektórych opisach mniszek lekarski jest przedstawiany jako żabi kwiat, męska stałość, lwi ząb lub popia głowa.

Mniszek lekarski lub mniszek pospolity, to bardzo łatwo rozsiewająca się roślina, którą większość osób uznaje za trudny do wyplenienia pospolity chwast. W wielu krajach mniszek lekarski jest uprawiany ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. W przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się wszystkie elementy rośliny – korzeń, liście i kwiaty mniszka. Mniszek pospolity jako roślina lecznicza stosowany jest od XIII wieku.

Trauma. To słowo, które w ostatnim czasie odmieniamy przez wszystkie przypadki. Z języka greckiego oznacza ranę. Jak je rozumieć w odniesieniu do doznań psychicznych? Czy możemy się bronić przed traumatycznymi przeżyciami? Od czego zależy nasz stosunek do zdarzeń, na które często nie mamy wpływu? O sposobach radzenia sobie z traumą opowie Klaudia Angela Grabska, pedagożka, psychotraumatolożka, reedukatorka, kinezjolożka edukacyjna, terapeutka ciała i certyfikowana terapeutka traumy metodą Somatic Experiencing® (SEP). Jedna z pierwszych w Polsce terapeutek SE® pracująca z traumą metodą SOMA Embodiment®.

Syrop z kwiatów czarnego bzu pomaga zwalczyć przeziębienie i wzmocnić odporność organizmu. Rozcieńczony wodą mineralną, z dodatkiem kostek lodu może być podawany jako pyszna lemoniada gasząca pragnienie. Syrop z kwiatów czarnego bzu można dodać również do herbaty czy koktajlu.

Czarny bez (Sambucus nigra) (znany także jako bez lekarski, apteczny, pospolity, dziki lub bzowina czarna) to roślina, która powszechnie występuje w całej Polsce. Ceniona jest nie tylko za atrakcyjny wygląd, ale także za właściwości prozdrowotne. W ziołolecznictwie wykorzystuje się kwiaty, owoce, liście oraz korę krzewu.

Jazda na rowerze stacjonarnym to aktywność fizyczna, którą można polecić każdemu, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy wytrzymałości organizmu. Regularne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i oddychania, usprawniają stawy i zwiększają siłę mięśni.

Jedno z polskich przysłów mówi – jakie jabłko, taka skórka, jaka matka, taka córka. Czy rzeczywiście córki są kopiami swoich matek? To nie takie proste. Wraz z genami otrzymujemy różne talenty, urodę, inteligencję, ale także predyspozycje do różnych schorzeń. O tajemnicach dziedziczenia cech po mamie opowie dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, specjalistka medycyny ogólnej, która na co dzień kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie.

Masz zszargane nerwy, przytłacza cię rzeczywistość, a może nie radzisz sobie z własnymi emocjami? Jeśli tak jest – potrzebujesz wytchnienia i głębokiego relaksu, który przyniesie masaż balijski. O przebiegu masażu i korzyściach płynących z niego opowie Marcin Chmielewski, menedżer ds. PR w Studio Sante Uzdrowisko Miejskie.