Agnieszka Leciejewska

Stres, niektóre leki, używki, brak snu, ruchu czy zła dieta potrafią nieźle dać się we znaki. Działając na organizm w pojedynkę lub w zespole, są równie groźne jak wirusy i bakterie. Obniżają bowiem odporność. Na szczęście możemy nad nimi zapanować i ochronić odporność.

Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. Regularnie zażywane są niczym turbodoładowanie dla wzmocnienia odporności i silny oręż z walce z infekcjami. Wypróbuj je, bo naprawdę warto!

Moc witamin, minerałów, „dobre” bakterie, przeciwutleniacze… Wszystko, co kocha układ odpornościowy, dostarczą ci koktajle na odporność. Wypijaj je codziennie, a wzmocnisz organizm, tak że stawi czoła każdej infekcji.

Lek na odwodnienie, wysokie ciśnienie, opuchnięte ręce i nogi, skurcze łydek, bóle głowy i problemy ze snem. Potas – pierwiastek uniwersalny, który lubi równowagę. Zarówno jego nadmiar, jak i niedobór może zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź, jakie produkty bogate w potas warto włączyć do swojej diety.

Wapnia najbardziej potrzebują dzieci, ale jego niedobory boleśnie odczuwają wszyscy, na czele z seniorami. By do tego nie dopuścić, warto jeść produkty bogate w wapń: nabiał, zielone warzywa, ziarna i orzechy. Trzeba też unikać coli, żywności typu fast food, szczawiu, boćwiny, a także mocnej kawy i herbaty. Sprawdź, gdzie znaleźć wapń w diecie!

Osłabienie, zmęczenie, krwawienia z nosa, zajady w kącikach ust, spadek kondycji. To mogą być objawy niedoboru żelaza. Ich przyczyną bywa stres albo zła dieta, ale nie tylko. Rozwiązaniem problemu jest wzbogacenie menu w żelazo. Czasem jednak konieczne są suplementy z apteki. Jak zwalczyć niedobór żelaza?

Bez żelaza ani rusz. Bierze udział w transporcie tlenu, wzmacnia odporność, poprawia kondycję, zmniejsza zmęczenie. A skoro tak, warto zadbać, by go nie zabrakło w codziennej diecie. By to osiągnąć, nie trzeba jeść tylko wątróbki. Żelazo znajdziemy także w bezmięsnym menu. Dowiedz się, które produkty są bogate w żelazo.

Wszyscy chcemy jeść zdrowo. Uważnie czytamy etykiety, wybieramy świeże, ekologiczne produkty. Ale czy na pewno zdrowo je przygotowujemy? Czy to prawda, że garnki aluminiowe, w których gotujemy obiad, są dla nas szkodliwe?

Żyjesz w ciągłym napięciu i stresie? Czeka cię rozmowa z szefem lub ważny egzamin? A może złamałaś nogę? Sięgnij po produkty bogate w magnez: orzechy, kakao z mlekiem, kaszę gryczaną. Zawarty w nich magnez szybko ukoi nerwy, poprawi pamięć i koncentrację, a nawet przyspieszy zrastanie kości po złamaniu. Sprawdź, co jeszcze potrafi magnez!

Elektrolity dla dzieci to doskonały lek przy wymiotach i biegunkach. Niezastąpiony w apteczce każdej młodej mamy. Usprawnia pracę mózgu i mięśni, a przede wszystkim zapobiega odwodnieniu, groźnemu zwłaszcza dla niemowląt i małych dzieci.