Agnieszka Leciejewska

Dokuczają ci wzdęcia i bóle brzucha po zjedzeniu chleba czy kawałka biszkoptu? Być może nie tolerujesz glutenu zawartego w pszennej mące. Aby uniknąć uciążliwych dolegliwości i poczuć się lepiej, warto wzbogacić menu w produkty pozbawione glutenu. Sprawdź, które zboża można jeść bez obaw.

Masz kłopoty z cukrem? Borykasz się z insulinoopornością i nadwagą? Pomoże ci dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki niej możesz uregulować poziom glukozy we krwi, zapobiec groźnym dla zdrowia powikłaniom cukrzycy, a także schudnąć. Dowiedz się, co jeść, czego unikać, by osiągnąć zamierzone efekty.

Kamut, orkisz, samopsza, płaskurka, pszenica durum – kiedyś powszechne, potem zapomniane. Dawne odmiany pszenicy można dziś kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Zaczęto je cenić za smak i właściwości prozdrowotne. Niektórzy twierdzą, że przewyższają współczesne odmiany pszenicy. Czy mają rację?

Choć nadmiar białka w diecie może być groźny dla nerek, dieta wysokobiałkowa staje się lekiem, gdy nerki przestają pracować. Paradoks? Niekoniecznie. Dieta bogata w białko uzupełnia straty tego składnika, do których dochodzi w czasie dializ. To zaś zapobiega powikłaniom, które mogą towarzyszyć zabiegowi. Poznaj najważniejsze zasady diety bogatobiałkowej.

Silne bóle stawów dają ci się we znaki nocą? To może być objaw dny moczanowej. Wybierz się do lekarza, a jeśli to konieczne, systematycznie zażywaj leki. Ulgę przyniesie ci także odpowiednia dieta zalecana przy dnie moczanowej. Jakie są jej zasady? Podpowiadamy, co wybierać, a co ograniczać, by zapobiegać kłopotom i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości bólowych.

Jest pracowita jak mrówka i niemal samowystarczalna. Wątroba potrzebuje jednak codziennego wsparcia. Właściwa dieta to podstawa. Z pomocą przyjdą także zioła dla wątroby: ostropest, karczoch, dziurawiec czy mniszek. Sprawdź, jak wiele mogą zdziałać.

Masz kłopoty z cukrem? Staraj się utrzymać go w ryzach, a zachowasz zdrowie na długie lata. Pomoże ci w tym indeks glikemiczny oraz mniej znany ładunek glikemiczny (ŁG). Wyjaśniamy, co to takiego, od czego zależy i jak się go wylicza.

Nerki są jednymi z najważniejszych narządów w organizmie. To klucz do zdrowia. Warto się o nie troszczyć każdego dnia, by były sprawne jak najdłużej. Sprawdź, jak właściwie dbać o nerki: co wybierać, a czego unikać, by im nie szkodzić.

Wątroba to nasza wewnętrzna fabryka, która jest nam niezbędna do życia. Gdy zaczyna szwankować, trzeba ją ochraniać i odciążać. Takie zadanie spełnia dieta wątrobowa. Poznaj jej zasady i sprawdź, kiedy warto ją stosować.

Kurkuma z pieprzem – duet doskonały dla zdrowia. Wspomaga trawienie, dba o serce, układ krążenia oraz zdrowie wątroby. Walczy z wirusami i bakteriami, wspiera odchudzanie, a nawet skutecznie walczy z nowotworami. Zresztą przekonaj się sama.