slider-2

Najzdrowszy sport świata? Nie istnieje. Każda aktywność fizyczna jest cenna dla naszej kondycji i samopoczucia – od spacerów i jazdy na rowerze po pływanie czy treningi na siłowni. Często zaczynamy ćwiczyć z konkretnych powodów: chcemy np. zrzucić zbędne kilogramy albo poprawić postawę. Dlatego warto wiedzieć, jak różne ćwiczenia wpływają na zdrowie oraz na wygląd sylwetki i które będą najlepsze właśnie dla ciebie.

Przedwiośnie nie jest najłatwiejszym okresem dla naszego organizmu. Zmagamy się z wiosennym przesileniem, często dokucza nam osłabienie, zmęczenie, problemy ze snem, rozdrażnienie. Obniżona w tym czasie odporność może zwiększać podatność na infekcje. Przeczytaj jak homeopatia może pomóc ci przetrwać do upragnionej wiosny.

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka, adiunkt w Zakładzie Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

Któż z nas może oprzeć się filiżance pachnącej, czarnej, parującej kawy? Wręcz trudno odmówić… Czy jej smak można jeszcze bardziej wzbogacić? Tak! Wypróbujcie przepis na kawę według diety pięciu przemian.

Życie w zgodzie ze stale zmieniającymi się porami roku jest formą utrzymania równowagi. Jest wyrazem dostosowania się do rytmów przyrody i akceptacji świata, w jakim żyjemy. Jesteśmy częścią natury i tylko poszanowanie jej praw sprawi, że zdołamy zachować zdrowie na wszystkich płaszczyznach. Jak zatem dbać o siebie wiosną, by łagodnie przejść wiosenne przesilenie i nabrać nowej energii po zimie?