Przez ostatnie lata w klubach fitness królowała joga. Od pewnego czasu jednak popularność zyskuje pilates – w postaci ćwiczeń na macie, ale też z wykorzystaniem specjalnych maszyn. Badania wykazały, że pilates nie tylko wzmacnia mięśnie – pomaga też łagodzić bóle pleców, modelować sylwetkę i poprawiać nastrój!
Tag:
pilates
-
-
Nie lubisz biegać ani wylewać siódmych potów na siłowni? Wypróbuj pilates. To łagodna metoda treningu dla osób w każdym wieku, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Polecana jest zarówno tym, których celem jest poprawa kondycji, jak i tym, którzy chcą uelastycznić ciało.
-
Ból stawów to problem, na który narzeka wiele osób. Problem ten często nasila się podczas gwałtownych zmian pogody. Warto zatem wiedzieć, jakie naturalne metody skutecznie pozwolą złagodzić dolegliwości stawowe oraz ustrzec się ich na przyszłość.