Złote liście, ogień trzaskający w kominku, gorąca herbata z cynamonem… To miłe aspekty jesieni. Ale ma ona też swoją ciemną stronę. Krótkie dni, niewielka ilość słońca i kapryśna pogoda często psują nam nastrój. Jak zadbać o siebie i nie dać się sezonowej chandrze? Mamy na to 7 dobrych sposobów!
chandra
-
-
Depresja sezonowa jest chorobą. Nie lekceważ jej i poszukaj pomocy
autor: Anna Kańciurzewskaautor: Anna KańciurzewskaDepresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.
-
Czasami jest ci po prostu źle, smutno i wszystko widzisz w czarnych barwach. Oto remedium na chandrę – dobry serial, który przeniesie cię w inny świat, do grona nowych przyjaciół, w opowieść pełną dobra, miłości i ciepłych, życzliwych łez. Ostrzegam! Będę polecała kobiece seriale – typowo babskie opowieści – takie, które ogrzeją serce jak łyk gorącego cappuccino.
-
Sposoby na chandrę, czyli skąd czerpać energię do życia
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaCzujesz się osowiała, nic ci się nie chce i najchętniej zaszyłabyś się w łóżku? Najwyższy czas w zdrowy, przemyślany sposób zatroszczyć się o to, by wrócić do codziennej aktywności. Oto sprawdzone sposoby na chandrę, dzięki którym odzyskasz energię do działania. Konsultacja: Milena Patnaik, dyplomowana fizjoterapeutka, współtwórczyni Sit Right, firmy zajmującej się audytem ergonomicznym w biurach i nauką właściwej postawy ciała oraz rehabilitacją pracowników, Anna Załubska, dietetyk ze Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach oraz Joanna Piotrowska z Polskiego Instytutu Refleksologii.