Katarzyna Koper

Gastrolodzy i dietetycy namawiają nas do zwiększenia spożycia błonnika, który pomaga uniknąć zaparć, chroni serce i obniża ryzyko raka jelita grubego. Podpowiadamy, które produkty są bogate w błonnik.

Lekarze ordynują na alergię leki łagodzące jej dokuczliwe objawy, ale pomóc może także zmiana diety. O tym, co jeść, a czego unikać, by złagodzić dolegliwości związane z uczuleniem, rozmawiamy z dietetykiem, Bożeną Kropką. Jak powinna wyglądać dieta na alergię?

Owsiki to temat co najmniej tak samo wstydliwy jak wszawica. Pewnie dlatego, że kojarzy się z zaniedbaniami higienicznymi. Mity na temat owsicy rozwiewa pediatra dr Anna Krysiukiewicz-Fenger.

Choć jest węglowodanem, to nie tuczy, a nawet pomaga schudnąć, bo jest całkowicie niestrawny. Ponadto błonnik zapobiega zaparciom i wspomaga układ krążenia. Warto jeść go więcej! 

Boleć może brzuch, głowa, serce, kolano, mięśnie… Jeśli dolegliwości często nawracają, a badania nie wyjaśniają ich przyczyny, prawdopodobnie chodzi o stres u dziecka. Jak radzić sobie ze stresem u dzieci?

Przywykliśmy do wykorzystywania leczniczej mocy ziół w formie naparów. W przypadku pokrzywy warto wyjść poza schematy i wprowadzić ją do kuchni. Jakie właściwości ma pokrzywa i z czym się dobrze komponuje na talerzu?

Opuchnięte kostki i brzuch oraz worki pod oczami to często kwestia nadmiaru wody w tkankach. Aby się jej pozbyć wykorzystaj drenującą moc szparagów. Właśnie się pojawiły! Sprawdź, jak przygotować szparagi, aby smakowały najlepiej.

Uwaga soczewkowcy, w czasie pandemii zamiast szkieł kontaktowych lepiej nosić okulary – uczula okulistka prof. Iwona Grabska-Liberek. Dlaczego?

Chorobie Hashimoto, bardzo często towarzyszą dolegliwości jelitowe, wywołane mało znaną chorobą SIBO. Ten duet skutecznie zdezorganizował życie mistrzyni świata w fitnessie Kasi Dziurskiej. Opowiada o tym na łamach swojej książki, która niedawno ukazała się na rynku.