Justyna Moraczewska

Wielu z nas akceptacja przemijającego czasu przychodzi z dużym trudem. Jednak czy warto gonić za młodością za wszelką cenę? Jak bez lęku przygotować się na dojrzały wiek i znaleźć jego dobre strony? Justyna Moraczewska zastanawia się nad tym razem z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz. 

Nie trzeba daleko szukać: wokół nas coraz więcej rozwiedzionych znajomych. Niejednokrotnie zaskakuje nas rozpad wieloletniego związku, który z pozoru wydawał się nie mieć rys. Czy rozstajemy się zbyt łatwo i zbyt szybko? A może odwrotnie – pozostajemy zbyt długo w relacji, która unieszczęśliwia oboje i nie ma przyszłości?

Zakochać się jest łatwo. Jednak pielęgnowanie uczucia i zbudowanie trwałego, szczęśliwego związku to już duża sztuka! Cezary Pazura, Marcin Gajko, Rafał Maślak i Radosław Majdan opowiadają o tym, co stanowi fundament ich relacji. I udowadniają, że nawet w dzisiejszym zwariowanym świecie, dzięki przyjaźni, szacunkowi i wzajemnemu wsparciu, można stworzyć trwały, szczęśliwy związek. Bo sama miłość nie wystarczy. 

Nadmierne myślenie i dzielenie włosa na czworo może paraliżować przed podjęciem jakiegokolwiek działania i dosłownie spędzać sen z powiek. Brzmi znajomo? Sprawdź, czy ty też masz skłonność do ruminacji. Jak skutecznie odgonić stado natrętnych myśli i zacząć cieszyć się chwilą obecną, radzi psycholożka Agnieszka Czajkowska-Wendorff.

Początek nowego roku to symboliczny punkt startowy, który inspiruje nas do zmian. Jest jak czysta strona w naszej życiowej księdze. Jak planować, żeby dać sobie szansę wytrwać w założeniach dłużej niż do końca stycznia? A jednocześnie jak pożegnać to, co odchodzi, bez uczucia porażki, ale z czułością i zrozumieniem dla własnych błędów? O rady poprosiłyśmy psychologa i terapeutkę Alinę Adamowicz.

 „Święta, święta i po świętach”. A po nich najczęściej pozostaje delikatny spleen – wypadkowa wyrzutów sumienia, debetu na koncie i dodatkowych centymetrów w pasie. Jak świętować, żeby nie żałować? Jak cieszyć się ze wszystkich świątecznych posiłków bez wyrzutów sumienia z powodu każdego smakowitego kęsa? Staraj się czerpać radość ze wspólnego spędzania czasu przy stole, jedząc przy tym mniej i rozważniej. Jak to zrobić? O rady poprosiłyśmy doktor nauk o zdrowiu Hannę Stolińską, dietetyka klinicznego.

Lekko cierpkie owoce żurawiny sprawdzą się równie dobrze jako dodatek do wykwintnej kolacji czy rodzinnego obiadu, jak i składnik owsianki albo smoothie na pożywne śniadanie. Zainspiruj się naszymi pomysłami i w pełni wykorzystuj prozdrowotne właściwości i wspaniałe walory smakowe tego superfood.

„Jedyną stałą w życiu jest zmiana”, powiedział przed wiekami Heraklit. Jednak wiele z nas boi się zmian, ponieważ nie jesteśmy w stanie przewidzieć ich rezultatów. Z drugiej strony pozostanie w miejscu może być jeszcze bardziej ryzykowne. Jak pokonać lęki związane z niepewnością, co przyniesie nowe? W jaki sposób przygotować się do przeprowadzenia życiowej zmiany? Rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz.

Znienacka zadane pytanie może nieraz zaskoczyć rodzica, a nawet wprawić w zakłopotanie. Często nie potrafimy udzielić odpowiedzi albo mamy trudności z doborem odpowiednich słów. Jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie stracić jego zaufania i wyjść z twarzą, stając w ogniu niewygodnych pytań? Odpowiada psycholożka Bianca-Beata Kotoro, autorka poradników dotyczących wychowywania dzieci.

Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że dzielenie się uczuciami z partnerem to klucz do trwałego, dobrego związku. Tylko jak się do tego zabrać? Jak upewnić się, że osoba, z którą chcesz rozmawiać o swoich emocjach, rzeczywiście słyszy i rozumie to, co mówisz, bez poczucia, że jest atakowana? Skorzystaj z naszego poradnika.