Jolanta Zakrocka

Monika jest kobietą taką jak my i (o ile mi wiadomo!) nie ma nadprzyrodzonych mocy. A jednak dokonała rzeczy, które większości z nas wydają się niemożliwe do osiągnięcia. Wspięła się na cztery ośmiotysięczniki, zdobyła Koronę Ziemi. W 2022 roku jako druga Polka po Wandzie Rutkiewicz stanęła na K2. Kiedy z nią rozmawiasz, wszystko wydaje się możliwe. I… chyba tak rzeczywiście jest. Wystarczy bardzo chcieć!

Wiek okołomenopauzalny to dla kobiety czas zmian. Dotyczą ciała, psychiki, samopoczucia i wyglądu. Widoczne są także na skórze – nie bez powodu mówi się, że jest ona zwierciadłem, w którym odbija się to, co dzieje się w organizmie. Jak o nią dbać w tym szczególnym czasie?

Życie w ciągłym biegu, stresy, natłok obowiązków – to nasza codzienność. Choć potrafimy świetnie organizować sobie pracę, miewamy kłopoty z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek. Tymczasem, dla zdrowia – fizycznego i psychicznego – jest on konieczny! O tym, jak zwolnić, nauczyć się rozluźniać i odpuszczać, rozmawiamy z Agnieszką Michalską-Rechowicz, autorką książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.

Według Sophie Liard, znanej na Instagramie jako The Folding Lady, odpowiednie zorganizowanie przestrzeni wokół nas może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, pomóc uniknąć wielu stresów, ułatwić życie. Od czego zacząć wielkie porządki?

Po co skórze probiotyki? Czy można je zamknąć w słoiczku z kremem? I czy będą działały równie skutecznie, jak te przyjmowane doustnie? Pytamy ekspertów.

Jedz więcej warzyw i kolorowych owoców, mniej czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych. Wybieraj produkty naturalne, unikaj żywności przetworzonej, tzw. fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów. Tak w telegraficznym skrócie można by przedstawić główne zasady przeciwzapalnej diety. Dlaczego jest ważna i jak ją komponować? Sprawdzamy.

Wspólne lepienie pierogów, śpiewanie kolęd, łamanie się opłatkiem, obdarowywanie prezentami… Bez względu na to, czy święta mają dla nas charakter religijny, czy świecki, związane z nimi tradycje kultywowane są w większości naszych domów. Sprawiają, że czas Bożego Narodzenia jest wyjątkowy i warto czekać na niego przez cały rok! O znaczeniu świątecznych rytuałów, modyfikowaniu ich na własną modłę, ale także o… niechęci do nich rozmawiamy z psycholożką Dorotą Mintą.

Zdrada nie musi zawsze oznaczać końca związku. Jeśli partnerom uda się odbudować wzajemne zaufanie, mają duże szanse na wspólne szczęśliwe życie. Wymaga to jednak dużo wysiłku i odpowiedzialności. Od obojga.

Odpowiedź nie jest oczywista. Zalecana przez specjalistów optymalna temperatura w domu jest inna dla zdrowych dorosłych niż dla małych dzieci czy osób starszych, schorowanych, spędzających większość czasu bez ruchu. Inna powinna panować w sypialni czy kuchni, jeszcze inna w pokoju dziennym. Jaka więc jest idealna temperatura poszczególnych pomieszczeń? Sprawdzamy.

Dni stają się coraz krótsze, światła słonecznego jak na lekarstwo, chłód zniechęca do wychodzenia z domu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej na powietrzu. Wiele z nas nie lubi tego czasu. Narzekamy na zmęczenie, obniżenie nastroju, brak motywacji do działania. Co robić, żeby nie dopadła nas jesienna chandra? Zapytałyśmy o to 3 wspaniałe kobiety, którym uśmiech nie schodzi z twarzy bez względu na porę roku. Kasia Bem, Edyta Tecław i Agnieszka Cegielska zdradziły swoje sposoby na lepszy nastrój. Proste, sprawdzone, niezawodne. Korzystaj!