Anna Kańciurzewska

Przemęczeni pracą i nadmiarem obowiązków z niecierpliwością czekamy na urlop. Mamy nadzieję, że po porządnym wypoczynku wreszcie nabierzemy siły i chęci do działania. Niestety, często okazuje się, że urlop i poprzedzające go przygotowania, zamiast relaksować, generują stres. Dlaczego? Jak tego uniknąć?

Wychowywanie dziecka – introwertyka dla wielu rodziców jest wyzwaniem. Szczególnie jeśli większość członków rodziny to typowi ekstrawertycy. Odmienność temperamentów wymaga dużej świadomości i tolerancji. Warto wspierać swoje introwertyczne dziecko, aby mogło dorastać w poczuciu akceptacji i miłości.

Minimalizm stał się nowym sposobem na życie. W czasach dobrobytu przesyt i nadmiar nie są gwarantem szczęścia. Minimaliści wierzą, że znaleźć je można w prostocie. Jak wygląda minimalistyczne życie i dlaczego warto takie wieść?

Spacer to najprostsza i najbardziej dostępna forma ruchu. Jeżeli włączymy do niego element uważności, to będzie on korzystny nie tylko dla naszego ciała, ale i dla umysłu. Podczas spokojnego chodzenia układ nerwowy wycisza się i reguluje. Warto więc do swojej codziennej rutyny włączyć uważne spacery.

Każdy z nas prowadzi wewnętrzny dialog. Rozmawiamy sami ze sobą nieustannie. Czasami są to słowa pełne otuchy i wsparcia, a czasami uruchamia się w nas wewnętrzny krytyk. To, w jaki sposób do siebie mówimy, może dodawać nam siły lub wręcz przeciwnie, osłabiać. Warto więc nauczyć się dialogu wspierającego, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy.

Introwertyzm to typ osobowości owiany wieloma krzywdzącymi stereotypami i niedoceniany w dzisiejszym świecie. Tymczasem introwertycy kryją w sobie potężną moc, która może być dużą zaletą we współczesnej rzeczywistości. Warto ją odkryć!

Zakrada się do naszego życia stopniowo i powoli. Potrafi uśpić czujność objawami potencjalnie z nią niezwiązanymi. Często jest tak, że zanim się zorientujemy, już jesteśmy w jej sidłach. Mowa o depresji. Bardzo ważna jest więc uważność na pierwsze sygnały zbliżającej się choroby.

W dzisiejszym świecie trudno jest odciąć się od bodźców. Wiemy, że ich nadmiar negatywnie wpływa na organizm, a mimo to codziennie narażamy się na przebodźcowanie. Wydaje nam się, że taka jest cena życia we współczesnym świecie. Tymczasem można czerpać z nowoczesności, jednocześnie dbając o to, by świat nas nie przestymulowywał. Wystarczy świadomie tworzyć swoją codzienność.

Internet stał się nieodłączną częścią codzienności naszych dzieci. Nastolatkowie korzystają z niego do komunikacji, nauki, zakupów czy rozrywki. Technologia pochłania coraz szerszy obszar ich życia i stopniowo wydłuża się czas, który młodzi ludzie spędzają przed ekranami. Niesie to ze sobą dużo zagrożeń, między innymi uzależnienie od internetu, tzw. siecioholizm. Jak temu zapobiec?

Świat technologii na dobre rozgościł się w naszych domach, a cyfrowe urządzenia zdominowały codzienność większości z nas. Ciężko jest nam sobie wyobrazić życie bez internetu. Nastolatki z telefonem w ręce czy małe dzieci z tabletami to powszechny widok, który nie dziwi nikogo. Czy słusznie? Jak technologia wpływa na rozwój dziecka i czym skutkuje jej nadużywanie?