Anna Augustyn-Protas

Starasz się, a dwóch kresek na teście jak nie było, tak nie ma? Po pierwsze: zmień sposób odżywiania się – przejdź na dietę wspomagającą płodność. Co jeść, a co odstawić, żeby zwiększyć szanse na zajście w ciążę, podpowiada dietoterapeutka Zuzanna Skonieczna.

Lawenda jest jedną z najbardziej popularnych roślin ogrodowych. Cieszy oko, nos – a do tego ratuje w wielu dolegliwościach. Mało kto wie, że pomaga także dbać o urodę i higienę. I to na wiele sposobów.

Sosna zwyczajna to najbardziej pospolite drzewo rosnące w polskich lasach i przydomowych ogródkach. Może dlatego mijamy ją obojętnie, nie bacząc, jakie bogactwo w sobie kryje. Błąd! Warto się przy niej zatrzymać i zainteresować – na przykład jej igłami.

Każda z nas czasem marzy, żeby poprawić sobie owal twarzy, pozbyć się drugiego podbródka, wypełnić policzki. Szybkie sposoby na to podsuwa medycyna estetyczna. – Ale równie dobre efekty dają metody naturalne! – mówi z pięknym, młodzieńczym uśmiechem Aneta Hregorowicz-Gorlo, twórczyni Facemodeling Academy, autorskiego programu odmładzania i modelowania twarzy za pomocą specjalnych masaży. Rozmawiamy o tym, czy bać się ingerencji z zakresu medycyny estetycznej, co naszym tkankom daje masaż i co jeszcze jest ważne w naturalnym dbaniu o siebie.

Szczotkowanie na sucho to tani, łatwy i przyjemny zabieg. Odpręża, pobudza krążenie krwi, a do tego odmładza. Sporo z nas jednak poczciwej szczotki nie docenia (albo nie wie, jak jej prawidłowo używać). Co warto wiedzieć o tej naturalnej metodzie pielęgnacji, zdradza fizjoterapeutka Marta Waszkiewicz.

Tego, ile nadmierny stres nam robi złego, nikomu tłumaczyć nie trzeba. Jak go zmniejszyć? Na przykład ograniczając ilość codziennych spraw. Większość z nas ma ich na głowie mnóstwo, w tym sporo zupełnie niewartych ceny, jaką za nie płacimy. Zacznijmy stawiać im tamę. Jak to zrobić, podpowiada Sarah Knight, autorka książki „Magia olewania”.

Pijmy napar z lawendy­ – to samo zdrowie. Koi nerwy, poprawia nastrój i usprawnia pracę całego organizmu. A do tego jest pyszny, łatwy do przygotowania i ma… niezwykle efektowny kolor.

Już wiosna! Zmęczeni długą zimą potrzebujemy świeżości i ożywczych kolorów, także na talerzu. Jak energetycznie i zdrowo zacząć dzień? Oto pomysły na pyszne wiosenne śniadania: od kolorowych kanapek z zieleniną, przez soczewicowe naleśniki, po Dutch Baby. Pamiętajmy, że już są nowalijki, po które – jak mówi nasza ekspertka, dietetyczka dr Olga Mizera – warto sięgać i wcale nie trzeba się ich bać!

Laktowegetarianizm to najpopularniejsza na świecie dieta wegetariańska.
I jedna z najprostszych. Odstawia się wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego – wyjątkiem jest nabiał.

O zaletach lawendy da się pisać bez końca. Jest prawdziwą królową ziół: łączy urodę kwiatów, ich niezwykły zapach i zdrowotne właściwości. Dodatkowo jest pyszna! Warto to wykorzystać i przygotować nalewkę lawendową.