Anna Augustyn-Protas

Na migrenę cierpi prawdopodobnie ok. 14 proc. światowej populacji. Nie da się jej wyleczyć. Są za to sposoby na przynoszenie ulgi w cierpieniu. Jak to robić najlepiej, opisuje w swojej bestsellerowej książce dr Katy Munro, specjalistka od migreny.

Nudna, trudna do przyrządzenia? Wręcz przeciwnie! Kapusta ma mnóstwo wartości odżywczych, a odpowiednio przyrządzona i podana może być prawdziwą królową stołu.

Z medycznego punktu widzenia alkohol jest trucizną. Przybywa osób, które biorą to sobie do serca. Coraz więcej młodych ludzi, zwłaszcza z pokolenia „zetek”, rezygnuje z sięgania po kieliszek. Co bywa niełatwe, między innymi ze względu na presję otoczenia. Jak odmawiać i dlaczego warto, podpowiada psycholożka Dorota Minta.

Kąpiel w wannie z ciepłą wodą i ziołami to dobry pomysł na relaks, ale i na poprawę zdrowia. Szczególnie wartościowe jest korzystanie z dobrodziejstw królewskiego ziela – rumianku. Zanim jednak zanurzymy się w naparze, warto przeczytać, jak go poprawnie przygotować i jakich efektów możemy oczekiwać.

To jedna z najzdrowszych kasz. Pozyskiwana z prosa, ma w sobie wszystko: białka, witaminy i minerały. A do tego jest wolna od glutenu. Można jeść kaszę jaglaną jako dodatek do dań głównych, ale warto ją wykorzystać do wyczarowywania pysznych i pożywnych kotletów. Oto cztery sprawdzone przepisy. Wypróbuj koniecznie!

Sok z owoców czarnego bzu wychwalali już Hipokrates i Hildegarda z Bingen. Do dziś uchodzi za naturalnego – i skutecznego – pogromcę wirusów i bakterii. Ale nie tylko! Mało kto wie, że pomaga na wiele dolegliwości i że dobrze go pić dla wzmocnienia odporności. Zwłaszcza że jest tani i łatwy do przygotowania. Przeczytaj jak go zrobić i dlaczego warto.

Gdybym mogła przenieść się w czasie, co bym powiedziała 20-letniej sobie? Jakich trzech rad bym jej udzieliła? Przed czym ją przestrzegła, na co wyczuliła? „Co jest ważne w życiu?” – jak bym jej na to odpowiedziała? Takie pytanie zadałyśmy kilku dojrzałym, doświadczonym dziewczynom. Zobacz, co odpowiedziały.

To rumiankiem nasze babcie płukały włosy, by dodać im złotego blasku. Późniejsze pokolenie odwróciło się od ziół, zachwycone łatwością stosowania syntetycznych kosmetyków. Dziś coraz więcej z nas wraca do naturalnych metod. Jak wykorzystywać rumianek i płukankę rumiankową? Sprawdź i spróbuj!

Są powszechnie dostępne i mają szereg zdrowotnych właściwości. Można używać ich w kuchni, ale nie tylko. Sosnowe igły przydadzą się w łazience, salonie, sypialni i ogrodzie. Jak je wykorzystać, podpowiada znany zielarz, dr n. farm. Jerzy Jambor.

Lipa to królowa lata. To jej kwiaty tak słodko pachną w letnie wieczory – i nie zapach jest ich najmocniejszą stroną. Mają cenne właściwości prozdrowotne, a np. napary z nich przygotowane są pyszne w smaku. Warto z kwiatów lipy skorzystać, na przykład sporządzając nalewkę lipową.