Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w 7 prostych krokach i o co szczególnie powinnaś zadbać, aby skutecznie uchronić się przed zachorowaniem.
śmiech
-
-
Czy na pewno śmiech to zdrowie? Dlaczego jest zaraźliwy? Jaki sens ma „śmiech na siłę”? Dobre samopoczucie powoduje zazwyczaj, że uśmiechamy się, ale czy działa to też na odwrót? Czy uśmiechanie się może rzeczywiście poprawić nasz dobrostan? Dowiedz się, czym jest gelotologia i jaki wpływ na organizm człowieka ma śmiech.
-
Optymizm jest sposobem postrzegania świata jako dobrego miejsca, przyjaznego i sensownego. To postawa oparta na analizie sytuacji i wyciąganiu wniosków. Dostrzega zagrożenia, jednak nie koncentruje się na nich. Zatem – TAK! Optymizmu można się nauczyć! Optymizmu w rozumieniu postawy i sposobu postrzegania rzeczywistości. A ponieważ optymistom żyje się lepiej – zacznij od dziś. Nie jest to wcale takie trudne.
-
Można w to nie wierzyć, można się z tego śmiać. Nawet lepiej. Nauka potwierdza, że głośnym rechotem przedłużamy sobie życie. Wystarczy tylko poudawać wesołość. A wszystko pod okiem instruktora. O tym, co to jest joga śmiechu i na czym dokładnie terapia śmiechem polega, opowiada jogin śmiechu Piotr Bielski.