Katarzyna Koper

Czy z nerwów może rozboleć nas głowa? Jak najbardziej! Stres powoduje tzw. napięciowe bóle głowy, jest także jedną z przyczyn migreny. Jak złagodzić dolegliwości, radzi fizjoterapeuta i osteopata Bartłomiej Chmurzyński.

Brak światła słonecznego, wysuszone przez kaloryfery powietrze oraz mniejsza niż latem aktywność fizyczna nie sprzyjają zdrowiu. Podpowiadamy, jak – mimo wszystko – być zimą w formie i nie dać się infekcjom.

Soczewica zawiera dużo białka, sporo błonnika, który obniża poziom cukru we krwi, i fitosterole korzystnie wpływające na stężenie cholesterolu. Dlatego powinna się znaleźć w diecie każdego z nas, nie tylko wegan i wegetarian.

Berberyna jest jednym z aptecznych hitów, ponieważ uchodzi za naturalne antidotum na insulinooporność. Może też sprzyjać chudnięciu i spowalniać procesy starzenia. Co to za substancja i jakie jest jej działanie? Sprawdzamy!

Kiszenie to nie tylko świetny sposób na zakonserwowanie warzyw i owoców na zimę. Fermentowane produkty wspomagają trawienie i zakwaszają przewód pokarmowy, przeciwdziałając rozwojowi chorobotwórczych mikrobów. Warto jeść ich jak najwięcej.

Taki domowy syrop wzmacnia odporność i działa wspomagająco w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. W sezonie jesienno-zimowym na pewno się przyda! Podpowiadamy, jak go zrobić.

Wprawdzie nie wszystkim smakuje, ale ma liczne zalety prozdrowotne. Wspomaga leczenie anemii, rozszerza naczynia krwionośne i chroni je przed zmianami miażdżycowymi. Co więcej, reguluje ciśnienie tętnicze krwi i wspomaga pracę jelit.

„Zderzenie ze śmiercią sprawia, że zaczynamy myśleć inaczej, w inny sposób postrzegać świat i ludzi, w ogóle inaczej patrzeć na siebie. Choroba burzy dotychczasowe życie, ale na gruzach można zbudować nowe życie i być szczęśliwym” – mówi dziennikarka Joanna Górska, współzałożycielka fundacji „Silni Sobą”, która sześć lat temu zachorowała na raka piersi, trójujemnego, wyjątkowo złośliwego i trudnego w leczeniu.

Jesteś na diecie? To nie znaczy, że musisz unikać wszystkich łakoci. Zamiana pszennej mąki na razową czy owsianą, a cukru na erytrol pozwala zaoszczędzić sporo kalorii. Dzięki temu można cieszyć się smakiem pysznej szarlotki bez wyrzutów sumienia. Wypróbuj nasze przepisy!

Spotkania towarzyskie, imprezy rodzinne, świętowanie wyjątkowych wydarzeń – te okazje kojarzą się z dobrym winem lub szampanem. Tradycyjne trunki można zastąpić ich bezalkoholowymi wersjami albo modną kombuchą.