Katarzyna Koper

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) omega-3 są niezbędne dla zdrowia. Ponieważ niełatwo dostarczać je w odpowiedniej ilości wraz z dietą, szczególnie gdy nie jada się ryb, z pomocą przychodzą suplementy diety. Czym się kierować przy wyborze preparatu?

Hamują zmiany miażdżycowe, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, a także wspomagają odporność. Podpowiadamy, co jeść, by dostarczać zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiedniej ilości.

O mgle mózgowej (z ang. brain fog) zaczęto dużo mówić w kontekście powikłań po COVID-19. Jednak ten problem istniał już znacznie wcześniej. Podobne zaburzenia opisywano m.in. u pacjentów po zakażeniach wirusowych, takich jak mononukleoza, borelioza, a nawet grypa, u osób chorujących na hashimoto czy kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

W smaku herbata z mniszka jest gorzkawa, ale za to zdrowa! Wspomaga proces trawienia, obniża stężenie glukozy we krwi, działa rozkurczowo i pomaga likwidować obrzęki.

Aromatyczne i chrupkie grzyby mun są jednym ze sztandarowych składników kuchni azjatyckiej. Za mocny smak umami kochają je wegetarianie i weganie. Oprócz walorów smakowych wyróżniają je także cenne wartości odżywcze.

Kiełki mają w sobie mnóstwo cennych składników odżywczych i niewiele kalorii. Muszą być jednak świeże i odpowiednio przechowywane. W przeciwnym razie mogą stać się przyczyną zatrucia.

Sepsa jest śmiertelnym zagrożeniem. W walce o życie pacjenta liczą się godziny. Podpowiadamy, kiedy podejrzewać i jak leczyć sepsę.

W przeciwieństwie do rzeczowych dyskusji czy sporów, kłótnie wcale nie są normą w dobrze funkcjonującym związku. Zawsze niosą mnóstwo negatywnych emocji, agresji i obelg – uważa psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta. Jak ich unikać?

Choć nalewki kojarzą się nam zwykle z domowymi miksturami przygotowanymi na bazie owoców lub ziół i alkoholu, to warto wiedzieć, że mają swoje korzenie w tradycji aptekarskiej. Krople żołądkowe, miętowe czy walerianowe to nic innego jak nalewki! Jak zrobić domową nalewkę na stres czy przeziębienie? Pytamy zielarkę i fitoterapeutkę Annę Czeremchę.

To najzdrowsze tłuszcze, jakie można sobie wyobrazić! Hamują powstawanie blaszki miażdżycowej, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, a także wspomagają odporność, chronią oczy przed zmianami degeneracyjnymi i wspierają leczenie łuszczycy oraz atopowego zapalenia skóry (AZS).