Izabela Nowakowska-Teofilak

Choć mówimy, że miłość jest najważniejsza, paradoksalnie to właśnie z nią mamy największe problemy. Dlatego psycholożka dr Julia E. Wahl postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach, a przede wszystkim z uważnością i współczuciem, które jej zdaniem są głównymi budulcami każdej relacji.

Ciąża to czas, w którym bardziej niż kiedykolwiek zwracamy uwagę na to, jak żyjemy i co jemy. Na temat odżywiania się w tym okresie wciąż pokutuje wiele mitów i utartych przekonań. Wśród składników niewskazanych wymieniana jest m.in. znana ze swych prozdrowotnych właściwości kurkuma. Dlaczego? Czy można jeść kurkumę w ciąży? Pytamy ekspertkę, ginekolożkę dr n. med. Preeti Agrawal.

Brigid Delaney, australijska prawniczka, dziennikarka i autorka książki Wellmania, na podstawie której niedawno powstał serial Netflixa, na własnym ciele przetestowała najmodniejsze sposoby na osiągnięcie szczupłej sylwetki, zdrowia i wewnętrznego spokoju. Jednym z nich był drastyczny, 101-dniowy detoks organizmu, czyli – mówiąc wprost – głodówka, którą w książce wspomina jako najbardziej traumatyczne doświadczenie. Czy to poświęcenie było warte efektu? Co jej dało? I przede wszystkim, czy takie oczyszczanie organizmu jest bezpieczne?

Kiedy dwanaście lat temu w restauracji zapytałam kelnerkę, jakie dania wegetariańskie mogłaby mi polecić, wymieniła wszystkie rodzaje ryb, które były w karcie. Wtedy, jako debiutującą wegetariankę, bardzo mnie to oburzyło. Dziś już wiem, że takie sytuacje nie wynikają z niewiedzy czy ignorancji, ale powszechnego przekonania, że wegetarianie jedzą ryby. Czy mogą to robić? Najkrótsza i najszczersza odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy.

„Jak by to było na krosnach swoich nieuchronnych obowiązków przeplatać też nitki przyjemności, lekkości, zabawy? Wybierać tę ofukiwaną na biznesowych konferencjach strefę komfortu bez poczucia winy?” – zastanawia się psycholożka Natalia de Barbaro w swojej najnowszej książce Przędza. Czy udało jej się znaleźć odpowiedzi?

Dieta frutariańska to jeden z najbardziej restrykcyjnych sposobów odżywiania, zaliczany do odmian weganizmu i witarianizmu. Jak wpływa na zdrowie? Co jedzą frutarianie?

Wegetarianizm to coraz bardziej popularny styl życia. Szacuje się, że w Polsce są już 2 miliony wegetarian, z czego ponad 80 proc. to kobiety, które nie rezygnują z tego sposobu odżywiania nawet po zajściu w ciążę. – Nie ma takiej potrzeby. W okresie ciąży dieta wegetariańska jest absolutnie bezpieczna i wystarczająca – mówi ginekolożka dr n. med. Preeti Agrawal. I podpowiada, na co należy zwrócić uwagę w tym czasie, komponując jadłospis.Wegetarianizm to coraz bardziej popularny styl życia. Szacuje się, że w Polsce są już 2 miliony wegetarian, z czego ponad 80 proc. to kobiety, które nie rezygnują z tego sposobu odżywiania nawet po zajściu w ciążę. – Nie ma takiej potrzeby. W okresie ciąży dieta wegetariańska jest absolutnie bezpieczna i wystarczająca – mówi ginekolożka dr n. med. Preeti Agrawal. I podpowiada, na co należy zwrócić uwagę w tym czasie, komponując jadłospis.

Ani w szkole, ani w domu nikt nas nie uczy, jak budować związek partnerski i jak dbać o tę relację. W mediach dużo mówi się o rozstaniach i toksycznych związkach, rzadko słyszymy o szczęśliwych parach. „Ale prawdziwa miłość istnieje nie tylko w bajkach i romansach. Mało o niej wiemy, bo nie potrzebuje rozgłosu. Ona po prostu trwa” – przekonują Justyna Moraczewska i Alina Adamowicz, autorki książki Superzwiązek. Jak stworzyć dobrą i trwałą relację, która się nie rozpadnie.

Noworoczne postanowienia proponujemy zastąpić poszukiwaniami. Czego? Tego, co naprawdę lubisz robić. „Odnalezienie pasji jest niezbędne, by odkryć, kim właściwie jesteś, wpływa na ogólne poczucie szczęścia, w efekcie poprawiając nasze zdrowie fizyczne. Prowadzi do wewnętrznej transformacji, wznosi równowagę pomiędzy obowiązkami i zarabianiem na życie a życiem” pisze Ken Robinson, brytyjski doradca w rozwoju kreatywności i autor książki Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. Pytanie, jak odkryć swoją pasję?

Kiedy zaczyna się sezon infekcyjny, większość rodziców zastanawia się, jak zwiększyć odporność dziecka. Jedni testują polecane suplementy, inni decydują się na sposoby bliższe naturze, jak morsowanie czy bieganie boso po śniegu. Zdaniem lekarza Łukasza Durajskiego to szukanie dróg na skróty. Hartowanie dzieci jest długotrwałym i złożonym procesem, który trwa cały rok..