Agata Brandt

Zimno i ciemno przez większość doby jest już od wielu miesięcy. Choć dzień stopniowo się wydłuża, noc i tak zapada za szybko! Jak uniknąć zimowego obniżenia nastroju? Przede wszystkim zdefiniować, co zabiera ci energię, i odkryć, co jej dodaje. O to, jak w dobrym humorze przeżyć styczeń, pytamy psychoterapeutkę Małgorzatę Liszyk-Kozłowską.

W idealnym świecie przyjaźnie trwają od przedszkola aż po grób. W rzeczywistym – większość z nas prędzej czy później mierzy się z utratą przyjaciela. O to, jakie są powody końca przyjaźni, czy można mu zapobiec i jak sobie z nim radzić, pytamy psycholożkę i psychoterapeutkę Violettę Nowacką.

Jak się nie stresować w święta, gdy już sama myśl o spotkaniu rodzinnym sprawia, że czujemy niepokój? Czy lepiej spędzić je z daleka od rodziny, narażając się na familijny ostracyzm, czy jednak zacisnąć zęby i ze sztucznym uśmiechem przetrwać „w imię tradycji”? O to, jak przeżyć święta po swojemu, pytamy psycholożkę i psychoterapeutkę Violettę Nowacką.

Nie łącz ogórka z pomidorem, białek roślinnych z białkami zwierzęcymi… Internet jest pełen informacji na temat szkodliwości łączenia różnych produktów żywnościowych. Problem w tym, że wiele z nich to żywnościowe mity, które są powielane od lat, choć dietetycy im zaprzeczają. Sprawdzamy, jakie połączenia produktów są naprawdę niezdrowe, a którymi możesz się spokojnie (i z korzyścią dla zdrowia) zajadać.

Niekontrolowane przybieranie na wadze, uderzenia gorąca, bezsenność, zmiany nastrojów… Wiele kobiet z przerażeniem oczekuje menopauzy i towarzyszących jej dolegliwości. Okazuje się jednak, że mamy w zasięgu ręki remedium, które pozwala znacząco zmniejszyć ich intensywność lub nawet całkowicie je wyeliminować. Jak przekonują badania naukowe, dieta może spowodować kolosalną różnicę w sposobie, w jaki przejdziesz przez menopauzę.

To jedne z najprostszych i najstarszych organizmów zamieszkujących naszą planetę. Od niedawna wiemy, że należą także do najcenniejszych. Jak potwierdzają badania, algi zawierają ogrom bioskładników o działaniu odżywczym, a także antybakteryjnym, antywirusowym i antygrzybicznym. Sprawdź, dlaczego algi powinny na stałe trafić do menu – twojego i całej rodziny, a nawet… psa!