Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać…
Tag:
trening jacobsona
“Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” – twierdził twórca tej metody, lekarz psychiatra dr Edmund Jacobson. Wystarczy nauczyć się świadomie…