Bierzesz prysznic, kładziesz się do łóżka i zamykasz oczy… Przez czterdzieści minut przewracasz się z boku na bok, liczysz barany, ale sen nie nadchodzi. Inny scenariusz – zasypiasz od razu, a po trzech godzinach się budzisz. Jesteś niewyspana, oczy ci się kleją, ale choć mijają minuty, a później godziny, nie możesz zasnąć. Sprawdź, jakie są naturalne sposoby na bezsenność. Konsultacja: lek. med. Alina Małmyszko-Czapkowicz, lekarz rodzinny.
Tag:
problemy ze snem
-
-
Odwołaliśmy noc. Obecność sztucznego światła na zawsze zaburzyła zdrową zależność człowieka od rytmów przyrody. Na szczęście coraz więcej dowodów wskazuje na to, że mądre manipulowanie światłem pozwoli bardziej zgrać się z naturą.
-
We śnie nasze ciało odpoczywa i odbudowuje swoją energię życiową. Tylko zdrowy i głęboki sen może nam zapewnić taką regenerację. Jak bardzo jest nam ona potrzebna do życia, najlepiej wiedzą osoby cierpiące na bezsenność. Sprawdź, jakie są główne przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej i jak ją leczyć.
- 1
- 2