Po prostu weź głęboki oddech – mówimy często komuś, kto się bardzo zdenerwował. Taka rada ma sens, bo to naprawdę jest najlepsze, co można zrobić w nagłej sytuacji. Ale na przyszłość warto nauczyć się kilku ćwiczeń oddechowych, które pozwolą szybko opanować emocje i ruszyć do kolejnych działań. Oto ćwiczenia oddechowe uważane za najskuteczniejsze!
prawidłowe oddychanie
-
-
Techniki oddychania z Agnieszką Górecką – spokój i energia na co dzień
autor: Maja Modrzewskaautor: Maja ModrzewskaKażdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale także ułatwia dostęp do głęboko skrywanych emocji, dzięki czemu uczymy się doświadczać pełni życia. Rozmawiamy na ten temat z wyjątkową ekspertką – Agnieszką Górecką, coachem oddechem, terapeutką, a także trenerką rozwoju osobistego. Od lat towarzyszy ludziom w otwieraniu się na swoje potrzeby i uczucia. Sprawdź, co można zyskać dzięki prawidłowemu oddychaniu, i poznaj najlepsze techniki oddychania! Zobacz, jak wykonać proste ćwiczenie oddechowe i technikę samoobserwacji.
-
Bez powietrza i możliwości oddychania nie możemy istnieć. Czy zastanawiałaś się kiedyś w jaki sposób oddychasz? Przeczytaj, jak ważna jest ta ciągła, nieustanna czynność, której na co dzień zazwyczaj nie zauważamy. Jak prawidłowo oddychać?