Siłownia kojarzy ci się z miejscem, gdzie młodzi ludzie ćwiczą swoje sześciopaki, podnosząc w pocie czoła ciężkie sztangi? Nic bardziej mylnego! Przychodzi tu coraz więcej osób w różnym wieku po to, by zadbać o swoje zdrowie. Najwyższy czas, by trening siłowy docenili seniorzy, gdyż badania naukowców potwierdzają, że właśnie ćwiczenia dla seniorów z obciążeniem przynoszą im najwięcej korzyści zdrowotnych. 7 powodów, które powinny skłonić każdego seniora do wizyty na siłowni przedstawia fizjoterapeuta Hubert Pawlin.
Tag:
ćwiczenia dla seniorów
-
-
Chciałabyś zacząć biegać, ale wydaje ci się, że to zbyt duży wysiłek? Albo prowadzisz siedzący tryb życia i boisz się, że złapiesz kontuzję? A może próbowałaś już biegać i po pierwszym fatalnym doświadczeniu, gdy serce chciało wyskoczyć ci z piersi, uznałaś, że to nie dla ciebie? Zacznij trenować slow jogging! Będziesz zachwycona. O metodzie opowiada Maciej Kozakiewicz, autor książki „Slow jogging. Japońska droga do witalności”.