Katarzyna Koper

Nasze rodzime, lubiane i łatwo dostępne owoce dostarczają sporo witamin i błonnika pokarmowego, a przy tym niewiele kalorii. Podpowiadamy, które jabłka są najzdrowsze. I czy naprawdę są dobre dla wszystkich.

„Masełko dla jelit” – tak pieszczotliwie nazywają maślan sodu gastrolodzy i dietetycy. Wspomaga leczenie zakażeń jelitowych, biegunki podróżnych oraz biegunki poantybiotykowej, a także chorób zapalnych jelit i zespołu jelita wrażliwego (IBS).

Dolegliwości związane z wygasaniem pracy jajników dokuczają nawet 80 proc. kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Nie wszystkie mogą i chcą korzystać z terapii hormonalnej, która łagodzi je najskuteczniej. Podpowiadamy, jakie zioła mogą pomóc i poprawić samopoczucie.

Dieta na bazie jabłek pozwala szybko schudnąć, dostarcza mnóstwo błonnika pokarmowego i antyoksydantów. Jednak niektórym może zaszkodzić. I nie wolno jej stosować zbyt długo. Sprawdź, na czym polega i kto powinien się jej wystrzegać.

Odpowiedni sposób odżywiania wspomaga leczenie endometriozy i może przyczynić się do złagodzenia dolegliwości z nią związanych. Co jeść, a czego unikać, gdy chorujesz na endometriozę, wyjaśnia dietetyczka kliniczna Kinga Biernacka-Stefańska.

Ma nie tylko piękny zapach, ale także oryginalny smak. Warto ją zebrać i zasuszyć, by cieszyła zmysły w ponure jesienne i zimowe wieczory. Podpowiadamy, jak wykorzystać suszoną lawendę.

Endometrioza to kobieca choroba, która przede wszystkim kojarzy się z bólem. Niestety, jej następstwem są często problemy z zajściem w ciążę. Według Światowej Organizacji Zdrowia endometrioza dotyczy nawet 180 milionów kobiet na świecie. W Polsce z tym schorzeniem zmagają się blisko 3 miliony kobiet.

Miód zebrany zgodnie ze sztuką pszczelarską i przechowywany w ciemnym, chłodnym miejscu powinien nadawać się do spożycia nawet przez 10 lat. Zdarza się jednak, że się zepsuje. Jak temu zapobiec?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) omega-3 są niezbędne dla zdrowia. Ponieważ niełatwo dostarczać je w odpowiedniej ilości wraz z dietą, szczególnie gdy nie jada się ryb, z pomocą przychodzą suplementy diety. Czym się kierować przy wyborze preparatu?

Hamują zmiany miażdżycowe, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, a także wspomagają odporność. Podpowiadamy, co jeść, by dostarczać zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiedniej ilości.