energia życiowa

Zimno i ciemno przez większość doby jest już od wielu miesięcy. Choć dzień stopniowo się wydłuża, noc i tak zapada za szybko! Jak uniknąć zimowego obniżenia nastroju? Przede wszystkim zdefiniować, co zabiera ci energię, i odkryć, co jej dodaje. O to, jak w dobrym humorze przeżyć styczeń, pytamy psychoterapeutkę Małgorzatę Liszyk-Kozłowską.

To, w jaki sposób mówisz, jakich słów używasz na co dzień, ma wpływ na twoje samopoczucie i postrzeganie otaczającej cię rzeczywistości. Oto kilka wskazówek, co mówić, a czego nie mówić, by bardziej cieszyć się życiem i mieć więcej energii do działania.

Czujesz się osowiała, nic ci się nie chce i najchętniej zaszyłabyś się w łóżku? Najwyższy czas w zdrowy, przemyślany sposób zatroszczyć się o to, by wrócić do codziennej aktywności. Oto sprawdzone sposoby na chandrę, dzięki którym odzyskasz energię do działania. Konsultacja: Milena Patnaik, dyplomowana fizjoterapeutka, współtwórczyni Sit Right, firmy zajmującej się audytem ergonomicznym w biurach i nauką właściwej postawy ciała oraz rehabilitacją pracowników, Anna Załubska, dietetyk ze Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach oraz Joanna Piotrowska z Polskiego Instytutu Refleksologii.